Monthly Archives

maj 2016

Okategoriserade

Som det blir va?

31 maj, 2016

Susanne och jag snörde på oss Salmingskorna och sprang 3 km från Hammarbybackens fot och in i Nackareservatet. Killen från Stockholm Trail lyckades övertala Susanne (inte så svårt) att springa 10 km 12/6 och jag hakar förstås på. Så nästa söndag är det dags för årets första traillopp!

Skon då? Vi testade Salming Elements. Skon var skön men lite snål i storleken på damsidan. Jag tog största storleken och det funkade på 3 km men jag är inte säker på att det funkar för 21 km! Dessutom var skon ganska lik min Inov8 x-talon 212 och det är inte riktigt en till sådan jag behöver. Men på det hela taget är det en bra sko! Skön, lätt och riktigt bra grepp. Aningen mer dämpad i framfoten än 212 och lite skönare att springa på hårt underlag med. Priset är bra också. Hade jag inte haft en liknande sko hade jag inte tvekat.

image

Snygg sko!

Okategoriserade

Salming trail

31 maj, 2016

Susanne och jag ska testa Salmings nya trailskor. Dessutom ska Sussie tillbaka till brottsplatsen, dvs Hammarbybacken som hon sprang uppför TRE gånger i lördags. Burr!

Det är Trail Stockholm som arrangerar testningen. Jag är jättepepp, det här är ett av fyra par jag funderar på till Sälen. De andra paren är Saucony Peregrine, Altra Lone Peak och Saucony Kinvara TR. Jag har ett par Inovate som jag älskar men de är för odämpade för distanser över en mil.

Jag återkommer med ett utlåtande!

Okategoriserade

Frukost

31 maj, 2016

image

Havregrynsgröt med frysta hallon, lakritspulver (hehe) och socker. Och kaffe! Godmorgon!

Okategoriserade

Nu så

29 maj, 2016

image

Jag har köpt en kettlebell! Planen är att köpa 8, 12 och 16 kg för att ha till träningen på landet.

Jag hittade bara 16 kg, men någonstans måste jag börja. Woop woop!

Okategoriserade

Perfekt väder

28 maj, 2016

Långpassen har varit så jäkla tuffa i år. Det kanske de iofs är alla år? Jag har haft svårt att hålla superlugnt tempo i början och gjort slut på energin innan jag ens kommit en mil. Hjärnan inser detta men benen lyder inte, hehe. Har också insett att jag kanske ska ha med sportdryck eller saft för att fylla på lite på vägen. Bara en skvätt vatten räcker inte när jag är ovan.

Idag tog jag med vatten, sportdryck, några kolor, torra buffar att byta med och inställningen att ta det sjukt lugnt OCH gå i ALLA backar oavsett om jag var trött eller ej. Bingo, där satt den! 17 km på underbara grusvägar genom det sörmländska landskapet. Blommande syrener och äppelträd, små röda stugor och kvittrande fåglar förgyllde min löptur. Jag stannade då och då för att dricka eller byta buff men kände mig hyfsat bra hela vägen, Det är en sån boost när det äntligen funkar och nu är jag helt överlycklig!

image

Okategoriserade

Åkrajt

25 maj, 2016

Min nya plan för Fjällmaran och Lidingö är två styrkepass, ett kortare tempo/snabbdistans/intervallpass och ett långpass per vecka. Känns skumt med bara två löppass i veckan men målet är ju att komma runt och coachen är övertygad om att det kommer funka. Jag får väl lita på proffset helt enkelt. Mitt stora aber just nu är att hålla lågt tempo i långpassen. Jag fixar det inte. Benen fattar inte vad hjärnan säger!

Okategoriserade

Just!

24 maj, 2016

image

Blev glad när jag såg den här blänkaren i Metro häromdagen. Som löpare kan man ju bli enormt sugen på salt. Inte konstigt när man svettas? Normala mängder salt är bra. Även om man har högt blodtryck. Förvånad? Nej.

Okategoriserade

Ett pass Löpstyrka

23 maj, 2016

Så här kan andra halvan av ett pass löpstyrka se ut för mig.

image

När jag började träna styrka för Johanna var målet att träna upp mina svaga områden rumpa/höfter samt bröstrygg. Jag kör massa varianter av knäböj, utfall och höftlyft och jäklar vad det funkar. Min rumpa har vuxit flera centimeter i omfång. Alla mina byxor håller på att bli för små. Ett tydligt kvitto på att styrketräningen funkar! Ett annat kvitto är att jag äntligen kan springa långpass utan att få ont i höger höft.

Jag älskar att bli starkare! Att slippa ha ont när jag springer är värt allt.

Okategoriserade

Mina bästa poddar

22 maj, 2016

Jag har egenligen aldrig gillat att springa med musik i öronen. I början var jag ganska nöjd med att lyssna på trädens sus och fåglarnas kvitter. När jag började springa längre upptäckte jag att det bästa för mig var att lyssna på radio. Jag betade av en rad sommarpratare i SRs radiospelare, sedan blev det Spanarna.Det här var innan podradio blev stort.

Jag gillar att lyssna på prat eftersom jag fortfarande kan höra om det kommer en bil. Jag vill bli distraherad men inte stänga omvärlden helt ute.

Idag lyssnar jag mest på poddar, jag listar mina favoriter nedan:

  1. En varg söker en pod
  2. Lilla drevet
  3. Ronden
  4. Lunch med Montelius
  5. Snedtänkt
  6. Styrkebyrån
  7. Serial – säsong 1
  8. Mordutredarna

Jag gillar också rättegångspoden, har lyssnat massor på Värvet och P3 dokumentär men tröttnat lite.

Vad lyssnar du på när du springer/tränar/går?