Monthly Archives

juli 2016

Okategoriserade

Träningsfantasier… Och mål

30 juli, 2016

Jag är gift med en skogsmulle och är mamma till en autistisk pojke som mår allra bäst i just skogen. Det har resulterat i mängder av vandring i de sörmländska skogarna vi har runt knuten här i sommarstugan. Vi pratar ofta om att vandra i fjällen, men jag insåg igår att jag hellre skulle göra en av de berömda pilgrimsvandringarna i Spanien. Eller vandra i Österrike. Jag har varit på arbetsresor till Österrike och alltid passat på att springa, så vackert landskap.

Andra saker jag verkligen vill göra (förutom alla lopp Susanne och jag fantiserar om) är att lära mig crawla samt att paddla kanot. Inget hindrar mig. Jag har blivit så mycket bättre på att prioritera träning. Har tittat på crawlkurser till hösten och tror att jag ska slå till. Paddla är ju ännu enklare, det går ju att hyra utrustning och ge sig ut.

Okategoriserade

Nya skavsår…

29 juli, 2016

image

Igår var det svalare på kvällen så direkt efter maten drog jag ut på veckans långpass. Jag är långsam så det tog tid, men det gick bra. Jag svettas mycket och det är jobbigt att springa i dyngsura kläder men på det hela var det det enda riktigt jobbiga. För att undvika skavsår kör jag med Sportslick, men det går ju liksom inte att smörja in hela sig och väl hemma upptäckte jag nya skavsår på höfterna av alla ställen. Jag är grymt nöjd med att ha gjort ett 24 km pass. Det är det längsta jag sprungit, någonsin.

Okategoriserade

Dagens pass

27 juli, 2016

image

Redskap: kettlebells, gummiband och gräsmatta. 8 reps av varje, så många varv det går går på 30 min. Jobbigt. Men svettiga pass utföres lämpligen i leopardshorts. Då går det bättre!

Okategoriserade

Backintervall och öl

26 juli, 2016

Idag har vi tittat på ett annat sommarhus. Det låg på en 5000 m2 tomt vid Bråviken. Det är egentligen alldeles för dyrt för oss, och vi insåg när vi såg huset att även om det var fantastiskt så skulle vi bli tvugna att lägga massor av pengar på att rusta upp det. Jag skulle verkligen vilja ha sjötomt, men utan vatten och avlopp och bara en stig fram till kåken kändes det som, näää. Men vilken tomt!

Eftermiddagen innebar åska och spöregn, en lättnad för många tror jag. När det blev upphåll stack jag ut och sprang långa backintervall 15*90 s. Halvvägs in i passet började det spöregna. Herregud vad jag blev blöt. Men det var bara att fortsätta kuta. Det var ju inte kallt! Jag var väldigt glad att jag sprang med keps.

Kom hem till en varm dusch och middag. Till detta kall öl. Min man dricker inte så det blir ofta alkoholfri öl för mig med. Jag är impad över alla bra sorter som finns nuförtiden. Förr destillerade man bort alkoholen, det förstörde smaken till viss del. Nu kör man med membranfiltrering vilket gör att man inte behöver hetta upp ölet. Dessutom är det förmodligen mer effektivt. Jag tycker det är najs att kunna ta en öl till maten och ändå kunna köra bil hem.

 

Okategoriserade

Kvällsjogg

23 juli, 2016

Efter en dag med mycket bråk och tjafs igår följde en riktigt fin och lugn dag idag. Som grädde på moset var det träningsdag! Direkt efter maten drog jag ut på en 10 km runda. Det har varit återhämtningsvecka vilket har varit mycket skönt. Jag avslutade med att springa ner till Bråviken. Jason och Gusten väntade på mig med torra kläder och handduk. Plums i iskalla vattnet! Årets första dopp!

Träffade förresten en orm på löpturen. Den låg stilla så jag vågade mig på att plåta den! Snygg va? Jag gillar inte ormar, men om de ligger stilla så är de ok.

 

image

Okategoriserade

Skor

21 juli, 2016

image

Fem av paren är mina. Med på bilden är inte gummistövlar och birkenstocksen. Jag tog dock med mig fel par Kinvara. De som är här är helt utslitna. Min familj har slutat störa sig på mina skor. Tur för mig.

Okategoriserade

Humlor

19 juli, 2016

Efter att jag läste boken Galen i humlor har jag plötsligt börjat se dem överallt. Humlor alltså. Böcker med för den delen. Det finns runt 40 olika humlor i Sverige, även om många av dem är svåra att skilja åt så ser man att det faktiskt är olika humlor som surrar runt i blomsterlandet. Vi planterade massa ängsblommor och liknande i en pallkrage på landet och jag lovar att det är ett tillhåll för flygfän. Just nu struntar jag i om blommorna är vackra eller ej, bara de funkar som mat åt humlor, fjärilar och andra insekter.

Boken finns i pocket och är riktigt nördig och mysig läsning.

Okategoriserade

Sommarträning

18 juli, 2016

image

Äntligen lite tid att träna. Jag har ett antal pass utan redskap jag ska köra för att inte tappa styrkan jag byggt upp sedan i februari. Tyckte nog passet såg lite klent ut. Jag hade fel.

PTn är förresten höggravid så jag undrar hela tiden om bebisen inte kommit nu?!

Okategoriserade

En utmaning

18 juli, 2016

I lördags fick jag utmaningen att under helgen göra två saker för mig själv, det behövde inte vara träningsrelaterat. Det är verkligen svårt att få till något sådant när hela familjen är tillsammans hela tiden på en liten yta.

I lördags låg jag länge i en hängmatta och läste, så enormt skönt. Men igår fick jag inte till någonting alls. Inte för mig själv. Däremot drog vi iväg till en vandringsled runt en mosse och gick i flera timmar. Vi trodde leden var 5 km men det visade sig att den var 10-12 km. Inte helt bra eftersom vi bara hade lite kakor och läsk med oss som proviant. Mina barn är dock väldigt coola och kan vandra 12 km i ganska jobbig terräng utan att gnälla. De har vandrat sen de var små knattar så de är vana. Tur, det hade varit jobbigt att bära en 13-åring.

På denna underbara mosse Continue Reading…

Okategoriserade

Semester

17 juli, 2016

Skulle bara jobbat några timmar i fredags. Sista dagen innan semestern. Gick upp klockan sex och satte mig i soffan och orkade inte resa mig igen. Bara tanken på att åka tur och retur Södertälje fick mig kräkfärdig. Istället tog jag ledigt och gick ut och sprang 23 km. Konstigt nog mindre jobbigt än att åka till jobbet! Jag sprang runt vackra Ekensberg där min mamma bodde som barn, sedan till Sickla där jag jobbade i många år. Slutligen hem via Globen och Årstafältet. Sedan packade sonen och jag ihop och åkte till sommarhuset och resten av familjen. Här är det iofs kaos, men semestern har faktiskt börjat. Inte en dag för tidigt.