Browsing Category

event

bloggpower, event, lycka

träna * mingla * lyxa

24 mars, 2018

Att avsluta en halvdryg arbetsvecka med ett härligt tjejevent är ju helt underbart. Att mötas av glädje och likasinnade.

Igår höll Ida som driver Urkaft Hälsoutveckling och Hanna som driver Hannas Kitchen samt bloggar på Sporthälsa ett kvällsevent i Åhus som dom kallade: Weekend Upload- Träna Mingla Lyxa!!! Två drivande tjejer som gör det dom brinner för. Äkta Girlpower.

Vi blev bjuden på hälsosamt när vi kom. Sen bjöds det på 3 olika oss. PartyPuls, Kompiscore och Softmoves. Partypuls var som ett danspass, riktigt skoj, dock har jag ingen kroppskontroll när det gäller dans…hahaha…men det var bara och köra. Kompiscore, två och två. Jobba 1 x 2 minuter/ station, jobbigt…JAAAA! Sista passet var mys och stretch…avslappning och sköna rörelser.

Mellan passen var det mingel, Hanna bjöd på sina magiska hantverk till rawbites. Magiskt! Mary Kay var där och demade, vi provade olika produkter som kolmask och handkräm.

Som avslut…BUBBEL och snacks och mingel. Och innan hemgång, grym goodiebag!

Tack tjejer för denna magiska fredagkväll, detta gjorde ni riktigt bra!

IMG_6429 fullsizeoutput_209 IMG_6450 fullsizeoutput_208 fullsizeoutput_206 fullsizeoutput_207

cykel, event

soh 2018

18 mars, 2018

Spin Of Hope 2018. Cykla för barnen. Igår var det dagen som många träningsanläggningar arrangera detta evenemang. Cykla och samla ihop pengar till Barncancerfonden. Så fint och så roligt happenings. Jag var med och körde en av klasserna. Mitt tema var ”Dance Floor”. Musiken var grym techno med mycket dunka dunka. Passet blev mycket uppskattat och tufft. hade väl inte tänkt att deltagarnas ben skulle skaka efter…men så blev det..haha..LYCKAT! Jag älskar när det ska kännas och man får använda pannben…

Har ni själva deltagit på Spin Of Hope igår?

IMG_6279

bloggpower, cykel, event, kärlek, lycka, Träning av olika slag

Gerdahallen Inspirerar

12 mars, 2018

Heldag. Varmt välkomnade i foajén på anläggningen Gerdahallen, fin goodiebag och redan här leenden på läpparna.

Vilken lördag vi hade. Vilket grymt fint event dom fixat. Toppklass på instruktörer och logistiken. Nyrenoverad spinningsal dagen till ära. Nya Technogym cyklar, precis sådana vi har på mitt gym. Stor tv-skärm och nattklubbsljus. Sponsorer som bla Barbells och Engeholmsglass bjöd på energi hela dagen.

Jag startade dagen med att gå på Jessica Claréns cykelpass. Hennes pass är magiska, hennes musik är intrumetal och mystisk på något sätt. Älskar det! Jag satt kvar på cykeln för att vara med på Kjell Olav Engen. Här var det verkligen att bli svettig och trött och att jaga watt. Roligt pass och rolig instruktör.

Kettlebell klass…har jag aldrig vart på. Men nu var det dags, Anneli Wigren från Bollnäs. Så duktig, så saklig och bra. Vi jobbade i olika block men 3 olika övningar i varje och olika antal. Trött i kroppen…oh yes! Rolig variant på pass.

LUNCH- En god sallad med quinoa och kyckling, som ingick i priset. Grymt!

Roddpass med watt…japp, Technogyms nya roddmaskiner i klass. Puls, och jaga rätt watt. Alltså det är riktigt svårt att om man skall göra rätt. Att ro är ingen enkelhet, teknik!!! Men så skoj när man fick till det. Jag tycker om ideén med att köra rodd i klassform.

Jag och Kajjan slutade dagen med Corepass för Anneli Wigren. Ett corepass jag aldrig någonsin skådat förr. 60 minuters träning och noll paus. Ett bra och jobbigt pass. Och ja, här var vi rent slut…hahaha…sista för dagen innan dusch och hemresa.

TACK Gerdahallen för en grym dag att minnas! Vi ses igen!

Cyz7ldCuTQeUSHN3rvdpNw IMG_6227 3bg3GQIqSmOYm0IYzkimqg IMG_6231 JRNofmf9QRqCMr1f8FkbZA IMG_6246 Kie2B8UHT7aq8HnM4nlBQA IMG_6249

event, workshop

#GHID18

23 december, 2017

Gerdahallen Inspirationsdag 2018 i Lund. Dit skall jag och några träningskompisar. Ett träningskonvent jag inte vart på men ska bli superskoj. 10 mars 2018. Att välja pass är inte lätt vill jag lova. Men jag tror jag fått till något bra. Ska bli superskoj! Härligt med ett konvent i Skåne, nära och bra, händer inte för ofta…

Mina val…se nedan.

In och anmäl er vittja!

skarmavbild-2017-12-20-kl-154820

cykel, event

10:an

3 december, 2017

Kvartalsutbildning Les Mills Sprint. Release 10 är så bra.

Jag är så tacksam att jag fått vara med från början med sprinten~HIIT cycle.

2 år sedan gick jag grundutbildningen och älskar fortfarande att köra cykelklasserna.

Tacksam!

img_5782-1

cykel, event, jobb

Grundutbildning – Cykel

17 september, 2017

Det har hänt mycket denna helg. Men det bästa är utbildningen på mitt gym för oss instruktörer. Genomgång på våra nya snygga och sköna cyklar från Technogym Group Cycle. Vi gick igenom grunden på vad man kan göra och leka med dessa. Alltifrån watt, rpm, ftp, film, musik och nyttig information. Mellan teorin hade vi FTP-test och Jessica körde klass. Tack Hasse som gjort detta för oss instruktörer och för gymmet. TACK Jessica Clarén för en fantastik utbildning, som var otroligt inspirerande och jag bubblar fortfarande och är så PEPP! Mer pepp även på utvecklingen nu! WOW! Jag och mina gymkollegor är så glada att få träffa dig och få suga in all din fina kunskap. TACK!

IMG_2230 IMG_2222

cykel, event, lopp & tävling

KM söndag

11 september, 2017

Igår var jag med på Öppet Klubbmästerskap med annan cykelklubb. Nära mig och i skogen där jag brukar köra. Inte många kvinnor…hela två stycken, jag och en grym tjej till som även tog 3:e placeringen klubbmästerskapet. Resten roliga och trevliga grabbar.

Det var två stycken segment (två olika korta varv) i skogen, singetrack. Halt, mycket rötter och bråte, märks att det regnat dagarna innan….

IMG_2198

Alla cyklade två varv var på varje segment. Alla segment var på tid. Och man skulle så nära sin första som möjligt. Om jag cyklade första segmentet på 3:15 minuter så var målet att köra andra varvet på samma segment så nära den tiden som det gick…och det var förbjudet med klockor…vilket var enbart känsla. Så De var inte den som var snabbast, inte den som är mer erfaren av tekniska partier osv. Det var skitskoj, alla hade en chans och vinna. Alla hade noll koll!! Såna tävlingar är roliga. Alla ha en chans på en och samma tävling.

Efter prisutdelningen av klubbmästarna var det utlottning av finfina priser från Kalas Sportswear. Jag valde en ny keps…hehe…Så alla var vinnare och det var supertrevligt!

IMG_2197

event, Les Mills, lycka

Les Mills Live 2017

4 september, 2017

Les Mills Live i Köpenhamn! Jösses, det ger mig gåshud trots all svett. Alltså dessa event är M A G I S K A!!!

Jag och några tjejer från gymmet körde ner tidigt…1,5 timme med bil…helt grymt skönt. Peppade och taggade. Och framför allt förväntansfulla. I år var eventet på LokomotivværkstedHäftig byggnad, gammal tågstation eller dylikt. Ligger lite utanför stadskärnan, vilket var skönt, parkera utanför. I entrén lämnade vi in biljetten och i utbyte fick vi vattenflaska och svetthandduk från Reebok. Älskar Giveaways…Inne var Reebok shop….och ja, jag handlade lite Les Mills kläder…linnen, tajts och strumpor. Alltid skoj och vara snyggt kittat på passen. Sen bjussade Nocco på dricka hela dagen samt bars. Lunch ingick och var en god sallad med kyckling, postis och en massa fina och goda grönsaker.

Mina pass för dagen: 

*The Trip 10 ( helt fantastik spinning framför stor tv-skärm som är böjd för att få känslan och där följer man med och cyklar på ”vägarna”). Den roligaste spinningen som finns!!!!

*RPM, den klassiska Les Mills cykelklassen. Bra musik och jobbiga block, men tiden bara försvann.

*Sprint 9, min klass. Älsk på denna 30 minuters plåga. Bra musik som tusan och roliga block, inväntar releasen nu så jag får plugga in den. Den kommer bli awesome!

*GRIT Styrka. Här var det jävligt trångt, jag stod längst bak. Såg typ inget. Men hängde med så gott det gick. 30 min HIIT…Fy fasen vilket pass…plåga!! Men roligt och jävligt effektivt!

Under alla cykelklasser satt jag längst fram, vilket ger mest tycker jag, under The Trip är det en fördel så man ser hela banan…Under cykelpassen instruerade Jim och Ida, dom är så grymma. Fantastiska inspiratörer som även haft några av kvartalsutbildningar som jag gått på. GRYMMA!!!!

Summa…GRYM dag i grymma brudars sällskap. Härligt att träffa och prata med andra Les Millsare som träffar under kvartalsutbildningarna. Så skoj! Men stort minus…det fanns inte någon dusch möjlighet. Jag böt kläder 3 gånger…fräscht….

Tack Hans (chefen) och Les Mills för denna grymma dag!

IMG_2140 IMG_2145 IMG_2147 IMG_2155 IMG_2158 IMG_2159 IMG_2161 IMG_2163 IMG_2164 IMG_2165 IMG_2168 IMG_2144