Browsing Category

kärlek

kärlek, livet, lycka

Att våga tro

23 mars, 2018

”Att våga inspirera andra. Jag har alltid inspireras att power kvinnor och män. Som har flow och det lilla extra. Att åka på event och gå på pass där instruktören är cool, peppande och sprider glädje.

Det som är så häftigt, är att lilla JAG får otroligt varma och fina ord av bla mina deltagare på mina pass som jag kör på gymmet, att JAG är en inspiratör. Hur coolt är inte det! Så häftigt!

Att våga släppa taget, våga ta emot komplimanger och våga vara det man drömt om….”

TACK alla NI fina som tror på mig!

img_9779

bloggpower, cykel, event, kärlek, lycka, Träning av olika slag

Gerdahallen Inspirerar

12 mars, 2018

Heldag. Varmt välkomnade i foajén på anläggningen Gerdahallen, fin goodiebag och redan här leenden på läpparna.

Vilken lördag vi hade. Vilket grymt fint event dom fixat. Toppklass på instruktörer och logistiken. Nyrenoverad spinningsal dagen till ära. Nya Technogym cyklar, precis sådana vi har på mitt gym. Stor tv-skärm och nattklubbsljus. Sponsorer som bla Barbells och Engeholmsglass bjöd på energi hela dagen.

Jag startade dagen med att gå på Jessica Claréns cykelpass. Hennes pass är magiska, hennes musik är intrumetal och mystisk på något sätt. Älskar det! Jag satt kvar på cykeln för att vara med på Kjell Olav Engen. Här var det verkligen att bli svettig och trött och att jaga watt. Roligt pass och rolig instruktör.

Kettlebell klass…har jag aldrig vart på. Men nu var det dags, Anneli Wigren från Bollnäs. Så duktig, så saklig och bra. Vi jobbade i olika block men 3 olika övningar i varje och olika antal. Trött i kroppen…oh yes! Rolig variant på pass.

LUNCH- En god sallad med quinoa och kyckling, som ingick i priset. Grymt!

Roddpass med watt…japp, Technogyms nya roddmaskiner i klass. Puls, och jaga rätt watt. Alltså det är riktigt svårt att om man skall göra rätt. Att ro är ingen enkelhet, teknik!!! Men så skoj när man fick till det. Jag tycker om ideén med att köra rodd i klassform.

Jag och Kajjan slutade dagen med Corepass för Anneli Wigren. Ett corepass jag aldrig någonsin skådat förr. 60 minuters träning och noll paus. Ett bra och jobbigt pass. Och ja, här var vi rent slut…hahaha…sista för dagen innan dusch och hemresa.

TACK Gerdahallen för en grym dag att minnas! Vi ses igen!

Cyz7ldCuTQeUSHN3rvdpNw IMG_6227 3bg3GQIqSmOYm0IYzkimqg IMG_6231 JRNofmf9QRqCMr1f8FkbZA IMG_6246 Kie2B8UHT7aq8HnM4nlBQA IMG_6249

cykel, kärlek, Les Mills

förberedelse är viktigt!

8 mars, 2018

Ni vet känslan av mycket på jobbet, förbereda medarbetarsamtalet med chefen hela veckan för att kunna prestera bra som idag eftermiddag….jag gjorde mitt bästa och var väl förberedd, vilket är mycket viktigt, tycker jag. Som att planera ett pass, vara instruktör. Pekpinne där och göra sitt bästa så kunderna blir sjukt nöjda och svettiga. Och att dom går ut genom dörren med ett leende på läpparna och säger ”vi ses nästa vecka”. Det är precis så mina fina deltagare är. Idag fick jag även applåder. Känns hur gött som helst. För jag älskar det jag gör.

Efter många nerver och mentalt jobb, så var det så skönt att ”spola” ur benen och få svettas med glädje.

IMG_6215

Box, kärlek, Tema

Team~kärlek

16 januari, 2018

Att ha kvalitetstid med min älskling. Att vi börjat träna tillsammans. Boxercise med mycket teamövningar tillsammans varje måndag. Kärlek och smärta på samma gång. Kärlek till honom och träning men också smärta av träningen. För jädrar vilka övningar vi får tampas med…

Visst är det härligt att träna med någon man älskar?!

kärlek, livet, lycka

En fredag av världsklass

30 december, 2017

( inlägget är från igår lördag, men sidan hängde sig……)

Vilken kväll igår. Efter jobbet bokad dejt med mina tjejer. Träning på gymmet som dock blev mest skratt och snack…precis som det ska vara.

Efter dusch och fix, middag på Åhus Finest. Mysigt ställt på gågatan. Butik och liten krog/cafe i ett.

Åt världens godaste pizza. Ah!!! Och en kaffe macchiato och rawball efter.

img_5889

img_5891

img_5890-1

Box, kärlek

Berusad av lite av varje

13 november, 2017

Jag fick med maken på boxercise idag! Wow, han kämpade bra, riktigt bra. Det är verkligen ett grispass, men så himla skoj. Det svider, men är värt det, helt klart!

Sen opererades vår lilla Bella katt idag. Steriliserad och chipad. Lilla skruttan. Hon är lite ”berusad” än utav narkosen. Älskade katt!

Jag och maken är berusade av endorfiner från träningen och Bella från narkos….en berusad dag.

IMG_2509

crossfit, Högintensiv träning, kärlek, livet

Ladda för ny vecka

12 november, 2017

Galet trött, söndagsslö…..

Kiropraktor i fredags. Hon knäckte upp mot huvudet. Det ”small”, mycket låsningar. Känns skönt nu. Lyx juice från NJB.

IMG_2501

Mysfredag med pizza och bubbel fick starta helgen. Bara vara tillsammans. Njuta och koppla av.

Lördagen började med powerfit träning för tösen, jag körd elits själv….ja det blev lite allt möjligt, ingen inspo alls igår morse. Långpromenad med Träningspodden i öronen fick avsluta lördagseftermiddagen.

IMG_2504

Idag gick vi promenad när vi vaknat och grattat pappsen men nybakat scones och ny tröja. Sköns start. Sen drog jag på powerfitträning, alltså på pass. HIIT. Kräkvarning, helt färdig, svetten rann på benen under tajtsen…jösses. Men skönt och få köra. Nu är det myskväll och ladda inför ny vecka. Kommande veckan är så smockas att jag får ont i skallen av att tänka på den.

IMG_2507

kärlek, livet

peppa till rörelse

17 oktober, 2017

Rörelse är viktigt. Barnen har bara 1 timmes planerad gympa i skålen, vilket jag tycker är tok för lite. Dock leker dom på rasterna, men det finns barn som inte alls rör sig på fritiden eller på rasten. Rörelse stimulerar kroppen och hjärna och är självklart för mig och min familj. När tösen våran fyllde år för två veckor sedan önskade hon sig gymnastikringar  att ha i trädet samt en boxsäck med handskar för träning hemma. Vilket hon fick. Vilken lycka för henne och lycka för oss föräldrar som har ett barn och älskar rörelse.

IMG_2401

kärlek, livet

Hey Friyaaay

13 oktober, 2017

Äntligen FRIDAY! En slappekväll i soffan med min lilla familj. Mys! Efter hektisk vecka med fullproppat med jobb, träningar och allt… så är jag tacksam för helg.

Trevlig fredag vänner <3

IMG_2347

crossfit, kärlek

One week ago…

30 september, 2017

Lördag. För en vecka sen har vi sprungit 30 km. Ätit galet god på Alegra Tapas Bar på Karlaplan. Fina vänner och mycket skratt.

Imorse har jaf istället för att springa kört HIIT pass i ”boxen” på mitt crossfitställe. Härligt pass med peppande träningskompisar.

En bra start på denna lördag och ett mysigt avslut som blev middag med mina föräldrar hos oss. Kärlek!