Browsing Category

lycka

bloggpower, event, lycka

träna * mingla * lyxa

24 mars, 2018

Att avsluta en halvdryg arbetsvecka med ett härligt tjejevent är ju helt underbart. Att mötas av glädje och likasinnade.

Igår höll Ida som driver Urkaft Hälsoutveckling och Hanna som driver Hannas Kitchen samt bloggar på Sporthälsa ett kvällsevent i Åhus som dom kallade: Weekend Upload- Träna Mingla Lyxa!!! Två drivande tjejer som gör det dom brinner för. Äkta Girlpower.

Vi blev bjuden på hälsosamt när vi kom. Sen bjöds det på 3 olika oss. PartyPuls, Kompiscore och Softmoves. Partypuls var som ett danspass, riktigt skoj, dock har jag ingen kroppskontroll när det gäller dans…hahaha…men det var bara och köra. Kompiscore, två och två. Jobba 1 x 2 minuter/ station, jobbigt…JAAAA! Sista passet var mys och stretch…avslappning och sköna rörelser.

Mellan passen var det mingel, Hanna bjöd på sina magiska hantverk till rawbites. Magiskt! Mary Kay var där och demade, vi provade olika produkter som kolmask och handkräm.

Som avslut…BUBBEL och snacks och mingel. Och innan hemgång, grym goodiebag!

Tack tjejer för denna magiska fredagkväll, detta gjorde ni riktigt bra!

IMG_6429 fullsizeoutput_209 IMG_6450 fullsizeoutput_208 fullsizeoutput_206 fullsizeoutput_207

kärlek, livet, lycka

Att våga tro

23 mars, 2018

”Att våga inspirera andra. Jag har alltid inspireras att power kvinnor och män. Som har flow och det lilla extra. Att åka på event och gå på pass där instruktören är cool, peppande och sprider glädje.

Det som är så häftigt, är att lilla JAG får otroligt varma och fina ord av bla mina deltagare på mina pass som jag kör på gymmet, att JAG är en inspiratör. Hur coolt är inte det! Så häftigt!

Att våga släppa taget, våga ta emot komplimanger och våga vara det man drömt om….”

TACK alla NI fina som tror på mig!

img_9779

cykel, lycka, mode, shopping, Tips

Godbitar från Cykelkraft

20 mars, 2018

Är ni som jag, som älskar nya kläder att sporta i, ny sportutrustning och tillbehör?

I detta inlägg gör jag ett samarbete med cykelkraft.se, Sveriges största cykelbutik. En grym webbshop, med snabba leveranser, allt man behöver och snälla priser.

Jag har klickat hem lite nytt som jag behöver fylla på med. För mig är det alltid skoj och en härlig känsla att ha något nytt och fräscht på sig. Nya färger och nya märken är alltid roligt att testa. Eftersom jag fyller år till helgen så kändes detta som en tidig födelsedagspresent till mig själv, så bra!

I senaste shoppingen klickade jag hem detta:

fullsizeoutput_200fullsizeoutput_201

* En ny jacka, jag älskar jackor, speciellt vindjackor, softshell och cykeljackor. Jag brukar av någon vana välja svart eller rosa/röd. Men denna från Endura Singeltrack Softshelltyckte jag såg fräsch ut i grön. SÅ snygg i verkligheten. Helt underbar i färgen, jag tycker den är mer åt turkos/marinblå. Tunnare modell och mjuk. Så snygg. Jag har vanligtvis storlek 40/42 på jackor, jag tog denna i L och sitter klockrent! Denna jacka kommer jag använda flitigt, inte bara på cykeln utan även på mina skogspromenader och som överdragsjacka.

fullsizeoutput_205fullsizeoutput_204

* Skoöverdrag när man cyklar. Så skönt. Man känner verkligen att det bli lä på fötterna av fartvinden. Kross Cloth skoöverdrag är tillverkade i lycra, ger dig mer aerodynamik och skyddar samtidigt skorna mot damm och annan smuts. Vad som jag tycker ser så påkostat på dessa är, förstärkningen under av typ galon/gummityg där som man sliter lätt. Jag har andra överdrag där dem har fransat sig direkt just pga att det inte varit någon förstärkning. Har även testat dessa på mina racerskor. Sitter super. Bra dragkedja och följsamt. Jag har storlek 39 på mina skor och köpte överdragen i storlek M (39-41). Just nu är det superpris på dessa, 50% rabatt och kostar nu 149:-. Superklipp med andra ord.

fullsizeoutput_203

* Dessa strumpor är det toppkvalitet på. Jag har redan ett par av dom vita Kross Pave Mid Vit. Kvaliteten är super, sitter bra på foten, lagom tunn att ha i cykelskog och ”korvar” sig inte. Fina ordspråk under foten är ju ett plus..” Two Wheels, One Passion”. Så fint eller hur!? Jag köpte även ett par Kross Loony Svarta/Röda, passa till min mountainbike..måste ju kunna matcha..REA även på dessa, 49:-/ st. Normal i storleken.

fullsizeoutput_202

* Och så till SUPERSALVAN!!!!! Jag har använt den förr, den är så gott som slut. Alltså, skall du cykla långt och ha en vän i nöden, ja då är det denna Chamois Crèmedu ska ha. Vad ska man ha den till? Jo, man smörjer sig under cykelbyxorna, på huden. Rumpan, innanlåren och även det ”heligaste”. Den motverkar skav, lägre friktion, motverkar infektioner och är kylande. Så bra!!! Jag har en liten liten miniburk som jag hällt över denna cremén i och har med mig i cykelväskan. Tar så ingen plats och jag har alltid min lilla ”räddare” med mig. Superpris nu på även denna, 129 pix!

Här var mina senaste köp med cykeltema. In och titta på —> cykelkraft.se <— vettja. Här kan man fynda mycket snygg och praktiskt.

bloggpower, cykel, event, kärlek, lycka, Träning av olika slag

Gerdahallen Inspirerar

12 mars, 2018

Heldag. Varmt välkomnade i foajén på anläggningen Gerdahallen, fin goodiebag och redan här leenden på läpparna.

Vilken lördag vi hade. Vilket grymt fint event dom fixat. Toppklass på instruktörer och logistiken. Nyrenoverad spinningsal dagen till ära. Nya Technogym cyklar, precis sådana vi har på mitt gym. Stor tv-skärm och nattklubbsljus. Sponsorer som bla Barbells och Engeholmsglass bjöd på energi hela dagen.

Jag startade dagen med att gå på Jessica Claréns cykelpass. Hennes pass är magiska, hennes musik är intrumetal och mystisk på något sätt. Älskar det! Jag satt kvar på cykeln för att vara med på Kjell Olav Engen. Här var det verkligen att bli svettig och trött och att jaga watt. Roligt pass och rolig instruktör.

Kettlebell klass…har jag aldrig vart på. Men nu var det dags, Anneli Wigren från Bollnäs. Så duktig, så saklig och bra. Vi jobbade i olika block men 3 olika övningar i varje och olika antal. Trött i kroppen…oh yes! Rolig variant på pass.

LUNCH- En god sallad med quinoa och kyckling, som ingick i priset. Grymt!

Roddpass med watt…japp, Technogyms nya roddmaskiner i klass. Puls, och jaga rätt watt. Alltså det är riktigt svårt att om man skall göra rätt. Att ro är ingen enkelhet, teknik!!! Men så skoj när man fick till det. Jag tycker om ideén med att köra rodd i klassform.

Jag och Kajjan slutade dagen med Corepass för Anneli Wigren. Ett corepass jag aldrig någonsin skådat förr. 60 minuters träning och noll paus. Ett bra och jobbigt pass. Och ja, här var vi rent slut…hahaha…sista för dagen innan dusch och hemresa.

TACK Gerdahallen för en grym dag att minnas! Vi ses igen!

Cyz7ldCuTQeUSHN3rvdpNw IMG_6227 3bg3GQIqSmOYm0IYzkimqg IMG_6231 JRNofmf9QRqCMr1f8FkbZA IMG_6246 Kie2B8UHT7aq8HnM4nlBQA IMG_6249

crossfit, cykel, lycka

Lycka med stål

3 februari, 2018

Vilken sjuhelsike vecka jag haft på jobbet….Men träningen räddar en ganska mycket. Gemenskapen, skratten, svetten och stål.

Onsdags…alltså hey, vi körde tuff svart god, jag matade thursters på 30 kg, så jävla nöjd, ända ner och ända upp.

Torsdagen bjussade på mitt sprintats och deltagarna var som hungriga monster. Tuggade som f*n på tramporna, sjukt stolt instruktör.

Igår fredag körde jag och Kajan ett x-fitpass på gymmet, typ intervall/cirkel. Himmel vad dem kämpade och vilket glöd! Love my job!

Att gå från det ”vanliga” jobbet i frustation till gymjobb…älsk på det!

IMG_6043

KY6p9qyKQ8qhCNP1Xk0Ubg tDieR14tT0SuJddi1UtvCw

kärlek, livet, lycka

En fredag av världsklass

30 december, 2017

( inlägget är från igår lördag, men sidan hängde sig……)

Vilken kväll igår. Efter jobbet bokad dejt med mina tjejer. Träning på gymmet som dock blev mest skratt och snack…precis som det ska vara.

Efter dusch och fix, middag på Åhus Finest. Mysigt ställt på gågatan. Butik och liten krog/cafe i ett.

Åt världens godaste pizza. Ah!!! Och en kaffe macchiato och rawball efter.

img_5889

img_5891

img_5890-1

event, Les Mills, lycka

Les Mills Live 2017

4 september, 2017

Les Mills Live i Köpenhamn! Jösses, det ger mig gåshud trots all svett. Alltså dessa event är M A G I S K A!!!

Jag och några tjejer från gymmet körde ner tidigt…1,5 timme med bil…helt grymt skönt. Peppade och taggade. Och framför allt förväntansfulla. I år var eventet på LokomotivværkstedHäftig byggnad, gammal tågstation eller dylikt. Ligger lite utanför stadskärnan, vilket var skönt, parkera utanför. I entrén lämnade vi in biljetten och i utbyte fick vi vattenflaska och svetthandduk från Reebok. Älskar Giveaways…Inne var Reebok shop….och ja, jag handlade lite Les Mills kläder…linnen, tajts och strumpor. Alltid skoj och vara snyggt kittat på passen. Sen bjussade Nocco på dricka hela dagen samt bars. Lunch ingick och var en god sallad med kyckling, postis och en massa fina och goda grönsaker.

Mina pass för dagen: 

*The Trip 10 ( helt fantastik spinning framför stor tv-skärm som är böjd för att få känslan och där följer man med och cyklar på ”vägarna”). Den roligaste spinningen som finns!!!!

*RPM, den klassiska Les Mills cykelklassen. Bra musik och jobbiga block, men tiden bara försvann.

*Sprint 9, min klass. Älsk på denna 30 minuters plåga. Bra musik som tusan och roliga block, inväntar releasen nu så jag får plugga in den. Den kommer bli awesome!

*GRIT Styrka. Här var det jävligt trångt, jag stod längst bak. Såg typ inget. Men hängde med så gott det gick. 30 min HIIT…Fy fasen vilket pass…plåga!! Men roligt och jävligt effektivt!

Under alla cykelklasser satt jag längst fram, vilket ger mest tycker jag, under The Trip är det en fördel så man ser hela banan…Under cykelpassen instruerade Jim och Ida, dom är så grymma. Fantastiska inspiratörer som även haft några av kvartalsutbildningar som jag gått på. GRYMMA!!!!

Summa…GRYM dag i grymma brudars sällskap. Härligt att träffa och prata med andra Les Millsare som träffar under kvartalsutbildningarna. Så skoj! Men stort minus…det fanns inte någon dusch möjlighet. Jag böt kläder 3 gånger…fräscht….

Tack Hans (chefen) och Les Mills för denna grymma dag!

IMG_2140 IMG_2145 IMG_2147 IMG_2155 IMG_2158 IMG_2159 IMG_2161 IMG_2163 IMG_2164 IMG_2165 IMG_2168 IMG_2144

cykel, lycka

svävar

2 februari, 2017

Jag är så less på dålig energi och tråkiga människor. Måste bygga upp mitt ”filter” ännu mer. Men så finns ett människor som ger så mycket. Kommer till gymmet ikväll för att köra mina två klasser. Jisses, vilken energi, vilket tempo och kämparglöd!

Grymt! Att ge high five och få kramar för ett bra pass, jisses! Vad det ger energi och kärlek!

Jag svävar på moln och kommer snart sväva till sängen, för jag är så trött och glad som en speleman…haha..

På’t igen imorgon, då kör vi FRIDAY NIGHT WORKOUT! Oh yes!

IMG_0826

livet, lycka, Träning av olika slag

Flyttkartonger & Rötter

8 augusti, 2016

Jag är glad att jag har semester. Det är mycket att fixa. Vi flytta in i nya huset i fredags. Nu är det packa upp kartonger och rensa åter igen. Flytta ut och ”städa” ut det lilla huset vi bott i. Dagarna bara försvinner. Men ack så härligt att vara på plats.

Jag har hunnit med ett morgonpass med K igår. Vi drog ut i skogen på 33 km mtb. Stigar, backar och morgonsol. Grymt pass!

IMG_9434

Idag har jag nästan tömt alla kartonger som ska vara i skåpen. Passat upp tösen och sin lekkompis. Hade planerat in löppass med vännerna i TNT ikväll, men det kom annat emellan som simskola osv. Så jag och hundis drog till skogen, 5 km backar i hennes tempo, hon är gammal nu, så man får ta det lite fint. Sen finns det jättefint utegym vid klubbhuset så jag njöt av 15 minuter där innan vi körde hem för en rödbetsmacka.

IMG_9499 IMG_9500

cykel, Högintensiv träning, lycka

Sprint to you drop

2 augusti, 2016

Tänk vad träning ger positiv energi! Fasen, vart så ”down” på dagen idag. Segt på jobbet, trött i huvudet. Kommer till gymmet, kör skiten ur deltagarna och mig. Endorfinerna bara sprutar! Det var det som behövdes idag. Att få göra det jag älskar, träna på cykel!

IMG_9410

Vad har gjort dig lycklig idag?