skönhet, Tips

Våga stråla

22 mars, 2018

Jag älskar hudvård och smink och sånt…..jag tränar mycket och eftersom jag är sminkad när jag tränar, krävs bra grejer. Jag tycker man ska ta hand om huden redan som ung, om man inte vill se ut som ett russin, grå och glåmig…

Först måste man mata huden inifrån, dvs äta bra, mycket frukt och grönt som kroppen vill ha. Äter man bara skit så syns det på utsidan…tyvärr.

Jag försöker äta mycket grönt och skönt, iallafall i drinkar, varje dag. Sen är det grymt bra med sköna produkter till huden. Jag är helt insida på Korenask hudvård och shoppar det mesta på Bonnybonny.se. Bra priser, snabb leverans och grymma produkter. Sen är det mineralfoundation (flytande) från Bare Minerals och resten från diverse märken, men mycket från Yves Rocher (rouge, ögon, highlighter osv).

Ta hand om hela dig. Unna dig det lilla extra. Det är du värd <3

IMG_6426

cykel, lycka, mode, shopping, Tips

Godbitar från Cykelkraft

20 mars, 2018

Är ni som jag, som älskar nya kläder att sporta i, ny sportutrustning och tillbehör?

I detta inlägg gör jag ett samarbete med cykelkraft.se, Sveriges största cykelbutik. En grym webbshop, med snabba leveranser, allt man behöver och snälla priser.

Jag har klickat hem lite nytt som jag behöver fylla på med. För mig är det alltid skoj och en härlig känsla att ha något nytt och fräscht på sig. Nya färger och nya märken är alltid roligt att testa. Eftersom jag fyller år till helgen så kändes detta som en tidig födelsedagspresent till mig själv, så bra!

I senaste shoppingen klickade jag hem detta:

fullsizeoutput_200fullsizeoutput_201

* En ny jacka, jag älskar jackor, speciellt vindjackor, softshell och cykeljackor. Jag brukar av någon vana välja svart eller rosa/röd. Men denna från Endura Singeltrack Softshelltyckte jag såg fräsch ut i grön. SÅ snygg i verkligheten. Helt underbar i färgen, jag tycker den är mer åt turkos/marinblå. Tunnare modell och mjuk. Så snygg. Jag har vanligtvis storlek 40/42 på jackor, jag tog denna i L och sitter klockrent! Denna jacka kommer jag använda flitigt, inte bara på cykeln utan även på mina skogspromenader och som överdragsjacka.

fullsizeoutput_205fullsizeoutput_204

* Skoöverdrag när man cyklar. Så skönt. Man känner verkligen att det bli lä på fötterna av fartvinden. Kross Cloth skoöverdrag är tillverkade i lycra, ger dig mer aerodynamik och skyddar samtidigt skorna mot damm och annan smuts. Vad som jag tycker ser så påkostat på dessa är, förstärkningen under av typ galon/gummityg där som man sliter lätt. Jag har andra överdrag där dem har fransat sig direkt just pga att det inte varit någon förstärkning. Har även testat dessa på mina racerskor. Sitter super. Bra dragkedja och följsamt. Jag har storlek 39 på mina skor och köpte överdragen i storlek M (39-41). Just nu är det superpris på dessa, 50% rabatt och kostar nu 149:-. Superklipp med andra ord.

fullsizeoutput_203

* Dessa strumpor är det toppkvalitet på. Jag har redan ett par av dom vita Kross Pave Mid Vit. Kvaliteten är super, sitter bra på foten, lagom tunn att ha i cykelskog och ”korvar” sig inte. Fina ordspråk under foten är ju ett plus..” Two Wheels, One Passion”. Så fint eller hur!? Jag köpte även ett par Kross Loony Svarta/Röda, passa till min mountainbike..måste ju kunna matcha..REA även på dessa, 49:-/ st. Normal i storleken.

fullsizeoutput_202

* Och så till SUPERSALVAN!!!!! Jag har använt den förr, den är så gott som slut. Alltså, skall du cykla långt och ha en vän i nöden, ja då är det denna Chamois Crèmedu ska ha. Vad ska man ha den till? Jo, man smörjer sig under cykelbyxorna, på huden. Rumpan, innanlåren och även det ”heligaste”. Den motverkar skav, lägre friktion, motverkar infektioner och är kylande. Så bra!!! Jag har en liten liten miniburk som jag hällt över denna cremén i och har med mig i cykelväskan. Tar så ingen plats och jag har alltid min lilla ”räddare” med mig. Superpris nu på även denna, 129 pix!

Här var mina senaste köp med cykeltema. In och titta på —> cykelkraft.se <— vettja. Här kan man fynda mycket snygg och praktiskt.

livet

Sol, barr och varm choklad

19 mars, 2018

I dalarna är det MYCKET snö och sisådär -20 minus om dagarna. 65 mil söderut, hos mig var det igår -1 grader och SOL! Den efterlängtade solen. Vi packade ner varm choklad och filt och körde till skogen. Så mysigt! Vi gick ledaren jag brukar cykla på. Nu längtar jag till jag rullar ut på stålhästen på dessa härliga stigar. Äger som sagt inte några dubbade däck…suck…så jag får fint väntas till isen är borta.

Men nog fasen är det mäktigt att sitta mitt i skogen, höra fåglarna, titta upp på alla höga tallar och granar. Naturen är magisk. Den måste vi vara rädd om. Lukten, luften och allt magiskt.

Njutbar söndag och nu håller vi tummarna hårt att våren kommer med detsamma.

fullsizeoutput_1ff

IMG_6311

cykel, event

soh 2018

18 mars, 2018

Spin Of Hope 2018. Cykla för barnen. Igår var det dagen som många träningsanläggningar arrangera detta evenemang. Cykla och samla ihop pengar till Barncancerfonden. Så fint och så roligt happenings. Jag var med och körde en av klasserna. Mitt tema var ”Dance Floor”. Musiken var grym techno med mycket dunka dunka. Passet blev mycket uppskattat och tufft. hade väl inte tänkt att deltagarnas ben skulle skaka efter…men så blev det..haha..LYCKAT! Jag älskar när det ska kännas och man får använda pannben…

Har ni själva deltagit på Spin Of Hope igår?

IMG_6279

cykel, lopp & tävling

5 månader kvar…ungefär.

13 mars, 2018

Om 5 månader skall jag vara klar med cykelmilen…eller?! 100 Miles= 16 MIL mountainbike cykling – Siljan 100 – 1 September. I min hembygd. Coolt, jobbigt och alldeles galet!

Under 2017 års lopp, var det rent skitväder, regnet hälldes ner..alltså hällregn, det var lerigt och skitigt. Ingen kom i mål under 8 timmar. Det blir några timmar att hålla igång benen och hålla energin uppe. Men vet ni, jag längtar så det knakar i kroppen. Ska bli så coolt, jag ska i mål. Så är det bara!

IMG_6259

bloggpower, cykel, event, kärlek, lycka, Träning av olika slag

Gerdahallen Inspirerar

12 mars, 2018

Heldag. Varmt välkomnade i foajén på anläggningen Gerdahallen, fin goodiebag och redan här leenden på läpparna.

Vilken lördag vi hade. Vilket grymt fint event dom fixat. Toppklass på instruktörer och logistiken. Nyrenoverad spinningsal dagen till ära. Nya Technogym cyklar, precis sådana vi har på mitt gym. Stor tv-skärm och nattklubbsljus. Sponsorer som bla Barbells och Engeholmsglass bjöd på energi hela dagen.

Jag startade dagen med att gå på Jessica Claréns cykelpass. Hennes pass är magiska, hennes musik är intrumetal och mystisk på något sätt. Älskar det! Jag satt kvar på cykeln för att vara med på Kjell Olav Engen. Här var det verkligen att bli svettig och trött och att jaga watt. Roligt pass och rolig instruktör.

Kettlebell klass…har jag aldrig vart på. Men nu var det dags, Anneli Wigren från Bollnäs. Så duktig, så saklig och bra. Vi jobbade i olika block men 3 olika övningar i varje och olika antal. Trött i kroppen…oh yes! Rolig variant på pass.

LUNCH- En god sallad med quinoa och kyckling, som ingick i priset. Grymt!

Roddpass med watt…japp, Technogyms nya roddmaskiner i klass. Puls, och jaga rätt watt. Alltså det är riktigt svårt att om man skall göra rätt. Att ro är ingen enkelhet, teknik!!! Men så skoj när man fick till det. Jag tycker om ideén med att köra rodd i klassform.

Jag och Kajjan slutade dagen med Corepass för Anneli Wigren. Ett corepass jag aldrig någonsin skådat förr. 60 minuters träning och noll paus. Ett bra och jobbigt pass. Och ja, här var vi rent slut…hahaha…sista för dagen innan dusch och hemresa.

TACK Gerdahallen för en grym dag att minnas! Vi ses igen!

Cyz7ldCuTQeUSHN3rvdpNw IMG_6227 3bg3GQIqSmOYm0IYzkimqg IMG_6231 JRNofmf9QRqCMr1f8FkbZA IMG_6246 Kie2B8UHT7aq8HnM4nlBQA IMG_6249

cykel, kärlek, Les Mills

förberedelse är viktigt!

8 mars, 2018

Ni vet känslan av mycket på jobbet, förbereda medarbetarsamtalet med chefen hela veckan för att kunna prestera bra som idag eftermiddag….jag gjorde mitt bästa och var väl förberedd, vilket är mycket viktigt, tycker jag. Som att planera ett pass, vara instruktör. Pekpinne där och göra sitt bästa så kunderna blir sjukt nöjda och svettiga. Och att dom går ut genom dörren med ett leende på läpparna och säger ”vi ses nästa vecka”. Det är precis så mina fina deltagare är. Idag fick jag även applåder. Känns hur gött som helst. För jag älskar det jag gör.

Efter många nerver och mentalt jobb, så var det så skönt att ”spola” ur benen och få svettas med glädje.

IMG_6215

Högintensiv träning

Kombo till cyklingen

6 mars, 2018

Tur för mig!!

På gymmet jag tränar har dom 3D klasser. 3D träning är en grym kombo till cykling, löpning och ja alla kategorier egentligen. Även för att fixa vardagen. Med kroppsvikt och med hjälp att redskap tex boll köra punktträning på dessa mattor. Vi jobbade i tempo likt tabata på olika stationer. Idag svider benen och rumpan. Om ni inte testat denna träningsform så gör det!