Running, Workout

Veckans träning

20 maj 2018

Veckans träning är avklarad och jag har på slutet känt en liten nytändning faktiskt. Måndagen blev träningsfri på grund av jobb så veckan startade i tisdags.

Tisdag:

Jag passade på att springa när barnen hade tennisträning. Det var supervarmt men tre varv på slingan blev det, åtta kilometer och det gick ganska bra.

A5564933-7294-4446-B444-C544D33399E0

Onsdag:

Ett styrkepass med fokus på överkroppen. Ökade vikterna förra veckan och fortsatte på samma.

995CFD39-FD40-4C48-9D8E-C9D4449451B5

Torsdag:

Innan jobbet hann jag med ett backintervallpass i skogen. Varmt men skönt i skuggan av träden. Dixon var med men var inte så imponerad, sista intervallerna fick han vila vid ett träd. Åtta gpnger upp och ner i mördarbacken, totalt sex kilometer.

13C719D3-A2EA-49AC-800E-2226BD04F432

Lördag:

Opepp på att springa då det varit tungt senaste tiden. Men jag stack ut innan frukost och sprang en mil och det gick lättare än på länge, så härligt och jag kände mig så glad efteråt.

27C27CC5-97F7-4E8B-9374-776ACB4FD871

Söndag:

Körde innan frukost-träning igen och det funkade bra, kanske det jag ska satsa på? Körde ett kettlebellspass på gymmet och ökade repetitionerna och en av vikterna. Nytt linne med snygg rygg också.

24805E52-3B47-4F39-9FE3-1E93F89ECF9A

Barnen, Livet

Kvalitetstid

19 maj 2018

Vilken bra lördag det har varit, helt perfekt. Jag klev upp strax innan nio imorse och drack en kopp te på uteplatsen. Sen bytte jag om och sprang en mil innan frukost och för första gången på länge så gick det bra.

På eftermiddagen åkte Kalle och Leon till agusa, jsg och Nemo cyklade en sväng och köpte glass och sen åkte vi hem och spelade kort och byggde med Lego på uteplatsen. Jag har även hunnit klippa gräset och städa till kaninerna medan Nemo lekte med grannpojken en stund. Vi hängde grannarna en stund och sen gick vi hem och gjorde pizza och titta på Friday the 13th.

Nu är jag så trött så att ögonen gåt i kors, måste sova!

6D156877-BB86-43E2-B42F-5D7CBA4A334C

Djuren, Livet

Sol sol sol

17 maj 2018

Varför bloggar jag inte?? Jag tänker att jag ska men det blir inte av. Allt lunkar på som vanligt, jag pysslar med trädgården och växterna, kaninungarna växer.. det har varit sjukt fint väder och det märktes när jag städade huset idag, det var knappt skitigt.

Fredag imorgon och ännu en ledig helg. Jag har en period i mitt schema när jag jobbar mycket helg, men inte hela helgerna och sen är jag ledig flera helger i rad. Så himla skönt jämfört med varannan helg som innan. Men jag saknar mina gamla kollegor, de var guld värda.. saknar inte själva jobbet alls och det är inget fel på mina nya arbetskamrater men sammanhållningen vi hade på BV var unik. Miss U guys. ❤️

Tränat har jag oxå gjort, förra veckan två löppass, ett styrkepass, ett kettlebellpass och ett annat träningspass som jag kan skriva mer om sen. Den här veckan har jag hunnit med två löppass och ett styrketräningspass. Gött att få rutin på träningen. Ser fram emot att få springa på Mallorca också, nästa fredag åker vi!! Kan knappt tro det, längtar sjukt mycket.

 

B003703A-4F03-4553-ADC8-65491DF2D6B3

AADA2504-29BC-4CA3-A078-8AA0F99BE926

AC5688F1-37B6-4CB5-9E1A-03683AAEC4B9

3B05CE95-64A5-4471-8FF2-C97899EF62F4

08A9D5EF-327F-4A2E-A3AD-5DBE21DBF295
1D965CC4-036E-4341-861D-2712EEF9258A />

All work and no play, Barnen, Djuren, Livet, Lovely

Långhelg

14 maj 2018

Vilken underbar långhelg vi haft! Eller jsg var ju faktiskt ledig hela förra veckan förutom ett kort möte i onsdags så jag har verkligen utnyttjat det fina vädret. Mycket fix hemma, mys med barnen, Nemo på scoutläger, kaninungegos och en utekväll med Maggi och Ola i Lund. Kan det bli bättre?

05EA3596-9795-4334-8477-DA84B0F693CF

6BA211A6-683F-4BCC-BA6A-8ACB4F4EEB92

41C039BD-C987-499A-9AE1-A112BB7AAFAB

22B8C230-2959-4F43-828E-D92E86B0C1EA

D6EC41DA-2E40-4E66-9812-8CB0BD5314A4
FD5D4B0A-8F65-450F-B204-6570BA6856C5

351A7031-7838-476E-9551-57ADEB77737F

17C43112-705E-4D12-B52D-D466BDD72004

23B0A511-7E30-4E14-9480-F1BA9C37B1CF

”Straffet” för min långledighet är att jobba riktigt långa pass, som från 9.30 idag till 14 imorgon. Men, allt går. Och efter det här passet har jag bara två jobbpass och ett möte kvar innan Spanien nästa vecka!

Djuren

Game of thrones-kullen

11 maj 2018

Eftersom Jon Snow är pappa så fick det bli en Game of Thrones-kull. De är så himla söta, och alla ungar utom en har hittat nya hem.

1C1E9577-AAD2-4F03-AC03-7CFAAFB2AB09
Olenna

0D78DF1B-E260-4880-A5A2-EE725CB85C42
Hot Pie

8F780F42-2748-4116-84FE-0C7CDC55521C
Oberyn

270C79FF-86DB-4835-AEAC-7E9C28A9BAAC
Arya

BD114E3E-EFC0-4867-9CAB-8A5634BF39FB
Grey Worm

288903A6-8926-4451-AB16-703C6CCA206B
Daario

Livet, Lovely

Sommar

8 maj 2018

Hur överlever man vintern? Det undrar jag varje år när våren och sommaren kommer. Det känns helt sjukt att vi vandrat runt i mörker och kyla i flera månader. Men nu kom sommaren i raketfart och det är så otroligt skönt!

42B267DB-34CA-4610-87E9-BC54CC73A9A8

A474B9FE-C77B-4D08-A462-FD20596CC422

DB5D23AD-B543-4405-8658-C473A49A1423

781D5416-0D27-49ED-A27F-0114E74DC6EE

C88F863D-E09F-4216-86A6-E7B80FA68FDB

35490583-A8D3-4CA4-81D5-4CB78CD0D45A

BA909E61-38D3-4B86-A703-86106BCFABD0

7A7D9822-B148-43E5-B3C1-C13E1D33E638

Running

Veckans träning

6 maj 2018

Träningsveckan avslutades idag med ingen träning alls eftersom jag jobbar dygn. Eftersom jag varit borta större delen av veckan så har det bara blivit löpning faktiskt.

Det började med ett omotiverat pass på 7 kilometer innan vi skulle till vänner och fira Valborg. Ett vanligt distanspass, inga konstigheter.

1F1DB856-9C31-41B5-B13F-A67B40445824

I måndags sprang jag på löpbandet på hotellet i Göteborg. Åtta kilometer med tempoväxlingar samtidigt som jag lyssnade på Spöktimmen.

21EDCD9C-73E5-43E2-BCD3-C62D8AD88AAE

På torsdagen vågade jag mig ut på en liten runda i Göteborg. Jag är ju sämst på att hitta men tog mig till Linneplatsen (?) och ett område som hette Haga och sen tillbaka till Avenyn. 5,5 kilometer.

1372881E-F416-4428-8D3F-843A09690713

Och så igår, ett backintervallpass i skogen. Svettigt och idag har jag träningsvärk i rumpan. Totalt 7 kilometer.

B8295B8B-C505-4A51-932C-01E183FD86E1

Djuren, Livet

Bebisarna

4 maj 2018

Nu längtar jag hem! En dag till med utbildning och sen tar vi tåget tillbaka till Skåne igen. Ska bli himla mysigt att komma hem till familjen.

Igår lämnade kaninungarna bort och jag missade det! Kalle la upp filmer på sin Instagram och de var så gulliga när de vinglade runt. Även den minsta ungen med såren var ute och det bådar gott. Såren läker och varet är borta så den verkar repa sig. Ska se om det går att kolla kön imorgon men det kanske är lite tidigt för mig som inte är så rutinerad.

D3F8B7C2-631A-4007-BE71-2EF717F82176

8907C9DD-4661-4780-AC04-F410A21541C3

DC0A4CCF-6EDF-4612-A971-1490443698D8

Livet

Göteborg

2 maj 2018

Jag ligger nerbäddad i sängen på mitt hotellrum, haft pyjamas sen 40 minuter tillbaka. Så himla skönt! Vi kom till Göteborg igår, åt en snabb middag i närheten och sen sträcktittade jag på Younger nästan hela kvällen. Läste en stund innan jag somnade.

Idag var första dagen på utbildningen. Efter en god hotellfrukost. Sen var det fika, sen lunch och sen eftermiddagsfika. Herregud… När utbildningen var slut tog jag hissen ner till gymmet och sprang åtta kilometer på bandet.

Ikväll åt vi middag på Doktor Glas och det var jättegott. Nu ligger jag som sagt nerbäddad och ska titta på Younger och sen njuta av ännu en god natts sömn.

6FAAC49C-5C4D-41E9-9B3E-B13C06DB5111

328DED9D-BD30-46D9-AC12-46EA92746F89

Livet

Valborg

1 maj 2018

Igår var vi och en annan familj hembjudna till Tommy och Camilla på Valborgsfirande. Mycket trevligt och roligt som alltid. Vi gick inte till någon eld utan satt och pratade och hade trevligt hela kvällen. Barnen leker så himla bra och framåt den sena kvällen drog de sig ner till musikrummet i källaren där de sjöng och spelade. Nemo skrev en låt som var så himla fin. Vid 01-tiden cyklade vi hem och kände oss glada över fina vänner.

F81547A8-5A22-438E-ABA9-E6C56B9D7638

7C6F4617-14FF-49B2-A6C1-E0FF5F988A92

5C076409-65FF-431D-8B36-0E71F0903AFE

Idag blir det lite mys med familjen och så måste jag packa då jag åker till Göteborg på utbildning. Kommer hem igen på fredag kväll och jag ska NJUTA så sjukt mycket av hotellet. Tänkte ta med hårinpackning, ansiktsmask och sånt och riktigt pyssla om mig själv.

Running, Workout

Veckans träning

29 april 2018

Jag ligger i sängen på uteplatsen och vilar lite. Så sjukt skönt att ligga här efter ett dygn på jobbet och ett träningspass direkt efter. Och så skönt att barnen är lediga imorgon och på tisdag så ingen klicka behöver ställas.

Min träningsvecka startade i måndags med ett löppass som inte går till historien som ett bra kvalitetspass. Benen och flåset hängde inte alls med och jag fick gå en massa. Jag pressade mig genom fem kilometer och det tog 40 minuter. Helt slut och det är bara att gilla läget och inse att så är det ibland.

46B1370B-BB5F-41F6-B967-5B2DCBA7B739

På tisdagen blev det ett pass med kettlebells innan jobbet. Samma som vanligt. Funderar på att göra om det samtidigt som det är skönt att köra på det man kan.

970DA7E4-C5E7-4231-9A24-D3344852B857

I torsdags sprang jag igen, tillsammans med Dixon. Åtta kilometer blev det och han sprang riktigt bra.

90CC675E-877F-48BD-BC91-F012F4FFB2AA

Fredagen bjöd på ett överkroppspass och jag kände mig inte lika stark som förra veckan. Tänkte höja vikterna till nästa gång men jag kanske får skjuta på det någon vecka till.

ABD01530-F2FE-400A-AC18-8C9790715F36

Och idag fick ett intervallpass knyta ihop veckan. 10 minuters uppvärmning och sen 12 stycken 60 sekunders-intervaller med 30 sekunders gåvila mellan. Riktigt svettigt.

5166F524-2CDF-482E-89D4-6C678C398A93

Mat, Recept

Friterad chèvre

27 april 2018

Ikväll har vi ätit något så gott! Ni måste prova, en riktig höjdare som jag definitivt kommer laga fler gånger.

Sallad med friterad chevre och lufttorkad skinka

Blandad sallad
Valnötter
Chevre + panering
Lufttorkad skinka
Honung
Björnbär
Flingsalt

Panering:
mjöl
ägg
ströbröd

Rosta valnötterna lätt i het torr panna.

Häll mjöl, uppvispat ägg och ströbröd i varsin skål. Skär chevren i skivor, går bra med både smal eller tjock. Doppa skivorna först i mjöl, sen ägg och sen ströbröd. Se till så det täcker ordentligt. Fritera dem sedan i 160 C tills de blir gyllene och låt rinna av.

Toppa salladen med nötter, skinka och de friterade osttskivorna. Strö över björnbär och ringla över honung och flingsalt.

62CAD59A-DC69-4E83-BD9D-587F569EDF57

0A01CAFA-C6B6-40DD-A12A-DC7AE0AA9FFE

Receptet hittade jag här.

Tv

Younger

25 april 2018

Japp, jag är kär. I en serie. Igen. ÄLSKAR att hitta bra serier och häromveckan började jag titta på Younger på TV4 Play och är hooked. Jättebra serie, lättsam men ändå gripande och framkallar känslor.

När Liza Miller skiljer sig från sin man bestämmer hon sig för att börja jobba igen efter att ha stannat hemma med sin dotter. Hon vill börja inom bokpublicering som hon utbildat sig för och jobbat inom innan hon slutat. Hon flyttar in till sin bästa vän Maggie i Williamsburg utanför New York. På grund av hennes ålder vill ingen anställa henne som assistent vilket är det jobb hon just nu kan få. När hon senare på en bar blir misstagen för att vara 26 kommer hon och Maggie på idén att hon ska låtsas vara 26 och hon får genast ett jobb. På jobbet träffar hon Kelsey Peters, en up- & rising publicerare och Kelsey bestämmer sig för att ta Liza under sina vingar.

Låter kanske inte så kul men den ÄR jättebra! Och ni som sett den, jag är Team Josh..

Jag såg klart första säsongen ikväll och började på andra. Så svår att släppa och jag vill bara se mer.

YOUNGER

Djuren

Kullnamn?

24 april 2018

Kaninungarna växer så det knakar! Riktigt runda och goa är de nu, alla utom en. Den har inte hängt med och fått lika mycket mat och jag har lagt den under mamman så den fått dia extra mycket. I söndags trodde jag inte den skulle överleva dagen men det gjorde den och igår kämpade den fortfarande på. Imorse såg jag till min stora glädje att den var lite rundare och Kalle skickade ikväll att den fortfarande var aktiv. Nu håller jag tummarna för att det fortsätter på rätt håll.

Jag vet ju inte kön på ungarna än men funderar på ett kullnamn. Det är kul om ungarna är döpta efter ett tema tycker jag. Sist var det ju Stranger Things-kullen med Eleven, Mad Max, Dart, Hopper och Bob Newby. De enda två förslagen hittills är Star Wars (Nemo) och seriemördare (jag).

Kom gärna med tips på andra roliga teman!

7AF9CF4A-6CF3-45CA-8497-EABB9FFF9829

45FC6BA7-D2D9-4EF9-9432-9DCFB7C7C6C8

47019322-3759-4CBA-8995-0387CD3743CA

Trädgården

Växthus

23 april 2018

Jag har drömt om ett växthus i flera år men det blir aldrig av. Det ska ju till både tid, pengar och hjälp då det är för stort för ett ensamprojekt.

Men förra veckan såg jag reklam för mindre växthus i plast och googlade upp ett som kostade 700 kronor, tänkte why the hell not och beställde det. Idag hämtade jag ut det och det var enkelt att sätta ihop och större än jag förväntat mig. Inte snyggt direkt men det blir kul att prova på det här med växthus.

Jag har påbörjat ett golv av tegelstenar och tänkte köpa någon form av solcellsbelysning att sätta i det. Jag ställde det vid mina pallkragar som jag fixade förra veckan så nu ska det odlas!

Det är så kul att dra igång trädgården på våren, rensa, fixa och plantera. Synd tiden inte räcker till för allt direkt men jag tar det lite i taget.

DCCF54B3-3430-4EB6-BCEF-CA5F80E7A24F

06949FAD-445F-4B72-9A65-E159FF726597

Running, Workout

Veckans träning

22 april 2018

Ännu en träningsvecka har passerat och eftersom jag planerar träningen efter hur jag jobbar så blir det färre pass de veckor då jag jobbar mycket, som den här veckan och förra.

Min träningsvecka startade i tisdags med ett styrkepass med fokus på överkroppen. Benen var fortfarande trötta efter söndagens trail så armar, axlar, rygg, bröst och mage fick en genomgång.

23E59FDC-B332-4555-A5B2-82A087DC9431

På onsdagen blev det en tidig och kort springtur då jag skulle vara hos frisören klockan 10. Jag och Dixon sprang med cyklande barn till skolan och fortsatte sen en runda. Sex kilometer hann vi och sen var det snabb dusch och frukost on the go.

DA7A7C5F-628B-46A7-86FB-16A8E40E3953

I fredags hann jag med ett snabbt kettlebellpass efter jobbet, drog igenom det i bra fart då jag hade mycket annat att hinna med innan barnen slutade skolan. Samma pass som tidigare men jag har ökat avtalet reps från 10 till 12.

56ECFFCB-CBED-4373-A6DB-88504AED0926

Igår avslutade jag veckan med ett bra långpass i strålande sol. Jag kände mig seg i kroppen först men fick feeling och rundan blev 12 kilometer. Helt underbart i solen och det blev premiär för shorts och linne.

7615E47E-0B96-4B67-B37E-1FAC71DD7FD7

Djuren, Livet

Vilken överraskning!

20 april 2018

Ännu en sommardag har vi haft nere i Skåne. En bit över 20 grader och shorts hela dagen. Eller inte riktigt hela dagen, jag jobbade till klockan tio och det var så skönt att få åka hem efter en rörig natt med typ fyra timmars sömn.

Var inte så sugen på att åka till gymmet men gjorde det ändå och fick till ett bra kettlebellpass. Snabbt hem och städa järnet och sen duscha innan jag barnen halv två. Sen var jag slut som artist och la mig för att vila i sängen på uteplatsen. Det är bland det bästa som finns tycker jag. Kunde av någon anledning inte somna men vilade någon timme iallafall.

När jag gick in i köket kastade jag ett öga ut mot kaningården och såg något som kravlade runt på marken och insåg att det var kaninbebisar! Jag sprang ut och i hagen låg tre ungar utspridda men alla levde och var varma. Tack och lov för den varma dagen.. de måste ha följt med ut när de diat och mamman hoppat ut. Inne i huset låg fyra ungar till, en var tyvärr död. Men de sex som är kvar är stora och runda så jag hoppas de kommer klara sig bra.

F787F483-C3DC-4A75-A992-38A062E4D4FB

Ikväll har vi grillat och gjort Street tacos, Nemo har varit på kalas och nu slötittar vi lite på tv. Jag är sååå trött och längtar redan till den renbäddade sängen.

Barnen, Beauty, Daryl Dixon, Djuren, Trädgården

Vilken dag!

18 april 2018

Jag är så trött nu, vilken dag det har varit! Rena sommarvärmen och jag och barnen har haft shorts hela eftermiddagen och kvällen.

Imorse cyklade barnen till skolan och jag sprang med Dixon. När de var lämnade så sprang vi vidare och det blev en sexkilometersrunda innan det var dags att åka till frisören. Jag var på samma ställe som sist men fick inte samma frisör och jag blev inte sådär nöjd som jag blev förra gången. Jag vet inte vad det var, men färgen kändes inte så som jag tänkt mig. Jag ville ha ljusare slingor och fler kontraster men jag har redan börjat vänja mig och tycker det är fint. Med silverschampo kan jag nog få önskvärd nyans.

8D3519DE-2506-4D87-B436-D7A50BC78BF7

Efter några snabba inköp åkte jag hem, hämtade cykeln och cyklade till skolan. När vi kom hem gick vi direkt ut och var ute hela eftermiddagen och ända tills 20 på kvällen. Jag fixade iordning mina odlingsbänkar och satte olika sorters sallad, dill, persilja och koriander. Både Dixon och hönorna har varit ute hela dagen tillsammans, helt otroligt. Fasanerna har börjat lägga ägg men de ruvar inte men en av mina små hönor ruvar så Kalle har lagt äggen under henne. Spännande att se om det blir något.

Nej nu måste jag sova, solen och luften har tagit muster ur mig och imorgon blir det ett dygn på jobbet för mig igen.

26DE9EE6-0ABE-48A6-837A-1629ECE29B01

Beauty

Ny frisyr

17 april 2018

Imorgon ska jag ÄNTLIGEN till frisören! Har inte varit där sen i september så det var verkligen på tiden. Jag behöver både klippa och färga och jag tänkte faktiskt testa en ny frisyr den här gången.

Senaste åren (!!!) har jag haft en längre page med lutning bak men nu tänkte jag klippa curtain bangs istället. Vet dock inte om jag ska köra en lite rakare lob till det eller klippa upp håret.

Färgen blir nog som sist, nya slingor, dra upp slingorna lite och lägga några riktigt ljusa vid ansiktet samt en kall nyansering.

Älskar att få håret fixat!

04225AFC-9D2D-4D11-A4DF-960602F8C5D5

Race, Running

Österlen spring trail 2018

16 april 2018

Igår var det dags för årets första lopp! Jag hade jättesvårt att bestämma mig för vad jag skulle ha på mig då väderappen sa en sak och det faktiskt vädret ett annat.

Jag åkte i god till till Christinehofs slott där starten och målgången var för att hämta ut min nummerlapp och där mötte jag även upp Lina och hennes kompis Camilla. Så himla kul att ses och roligt med sällskap. Lina har varit en internetkompis i flera år och är också från Dalarna. Vi sprang Immeln trailrun tillsammans för tre år sen och jag hoppas kunna få med henne på Mora trail i juli.

DCC3E76D-3308-41DA-BD71-A99D77CF0B40

CEFEE212-6604-48F4-8C18-4DB3F13A0084

DEAAA51D-322D-4755-935A-A280756E6378

Det var kallt och ruggigt ute, inte alls någon sol som appen lovat och jag kände mig frusen i korta tights men efter det obligatoriska bajamaja-besöket värmde vi oss i ett tält fram till starten som gick klockan 12.30.

65D47BA9-2216-4994-BDDC-66AFB18642D2

Starten gick och det var lugnt och lite trångt. Ingen idé ändå att stressa iväg på ett traillopp, det blir jobbigt nog ändå. Det var okej terräng, inte svårt men ganska mycket lutning uppför. Men sen kom den, BACKEN. Jag trodde inte mina ögon när jag såg den men det var bara att kämpa sig upp och det suger i benen alltså. Och sen skulle vi igen, lika brant och hade jag inte haft trailskor hade det nog varit lätt att ramla.

6F7707A6-97E7-461D-A8C9-6CBEE2480EFF

Terrängen var varierad och rolig. Lera, stegar in och ut ur hagar, backar, spångar, hopp över fallna träd och stenar. Jag blir mer och mer förtjust i traillopp, det är kul med det tekniska och handlar inte om tiden. Resten av loppet flöt på bra, ungefär halvvägs la min bluetooth av och att fippla med telefonen samtidigt som man springer på stigar är inte det lättaste. Men jag fick tack och lov igång den så jag kunde lyssna vidare på Mordpodden och sen Seriemördarpodden.

Kroppen kändes stark och ändå i bra form. Jag gick i de väldigt branta backarna men pinnade annars på bra tycker jag. Vid 11 kilometer började benen kännas trötta men med bara två kilometer kvar måste man kämpa på. När jag skymtade slottet mellan träden fick jag lite mer energi och ökade farten och sprang för att få komma i mål. Två svinhala trappor var det sista vi fick ta oss an innan spurten mot mål och var det bara att kuta in och ta emot en medalj.

514772D5-1BC2-4458-A29B-770850BE0995

Jag kom in på 1.34 vilket jag är nöjd med, hade tippat på mellan 1.30 och 1.40 så det var en bra gissning. Nu är det barast träna vidare mot nästa utmaning som blir Mora trail 15 kilometer den 8 juli.