All work and no play, Livet, Workout

Slö Söndag

19 februari 2017

Vilken grå och slö söndag det är. Alltså, jag vet hur onödigt det är att klaga på vädret men jag blir så deppig när det är så grått, slabbigt och regn ute. Vill inte ut överhuvudtaget.

Jag är så trött idag, på ett skönt sätt. Har jobbat natt, började 14.50 igår och kvällen var lugn. Somnade lite väl sent, vid halv ett kanske och blev väckt tidigare än jag måste gå upp på grund av lite gruff. Vi ska vara uppstigna och färdiga för jobb klockan sex men nu behövdes jag redan innan halv sex.

När jag kom hem kände jag mig sunkig och ville duscha men då jag inte kände mig så risig idag ville jag träna först så jag drog av ett pass i utegymmet. De vanliga övningarna körde jag, med lika många reps som förra veckan. La dock på 2,5 kilo på marklyften och är nu uppe på enorma 25 kilo! Avslutade passet med plankan 3*35, nästa vecka ökar jag till 3*40.

Nu sitter jag och väntar på att familjen ska komma hem från simskolan. Jag orkade inte följa med idag och har såklart dåligt samvete för det. Jag ”borde” ju. Har tagit ett glas vin för att döva samvetet och har startat Mariokart så vi kan spela lite innan jag ska laga middag, citronpasta med edamebönor. Oj vad gott barnen kommer att tycka det är!

Imorgon ska jag på en heldagsutbildning i Pedagogiskt förhållningssätt. Det ska bli spännande. Många utbildningar på gång nu, tre olika nästa vecka. På tisdag en utbildning i InPrint och på torsdag ska jag på en föreläsning om vegetarisk matlagning då jag är kostombud på jobbet och Lunds Kommun infört att 2017 ska vara vegetariskt.

Ha en bra söndag!

image

Barnen, Djuren, Livet

Mario Kart 8

18 februari 2017

Det är en riktigt grå lördag, jag kände mig risig hela kvällen igår och ännu mer idag så jag ligger lågt med träningen. Så typiskt när man kommit igång med en så bra träningsvecka.

Leon är hos en kompis och jag och Nemo spelar Mario Kart på WiiU. Jag älskar Mario Kart och spelade det sjukt mycket på Nintendo 64. Vi väntar just nu på att ett content pack vi precis köpt ska laddas ner så vi får lite fler banor, figurer och fordon.

Igår skrämde Jon Snow livet ur mig. Jag hade inte sett honom på förmiddagen och när jag gick ut så låg han på sidan i sitt hus och rörde sig inte. Jag fick panik och sa högt nej, nej, nej och visste inte vad jag skulle ta mig till. Tillslut öppnade jag grinden för att gå in och då ryckte han till och satte sig upp. Åh lättnaden… Han låg bara och sov jättetungt och jag trodde han var död.

image

Running

Kroppen är märklig ibland

17 februari 2017

Imorse när jag vaknade kände jag mig lite risig igen, som om något ligger och lurar och vill bryta ut. Jag hade planerat in en lite längre löptur idag men då jag kände mig lite under isen så tänkte jag att jag får se hur långt jag pallar springa.

Dixon fick hänga med, mot sin vilja, och jag fick nästan släpa honom första fem kilometrarna. Men min kropp kändes förvånansvärt bra och hade inga problem att fortsätta. Så snart vi sprang i riktning hemåt så blev Dixon pepp och sprang så fint vid min sida.

12 kilometer fick vi ihop och det är ju märkligt att min kropp fixade det utan problem när jag kände mig risig innan och känner mig risig nu med. Jag fattar ingenting, har jag nåt skit i kroppen så brukar jag känna mig helt orkeslös men inte idag. Hoppas jag slipper bli sjuk nu, det går massa skit på jobbet så jag väntar bara på det.

image

image

Challenge

Challenge : Vecka 1

17 februari 2017

Nu har det gått en vecka sen ZinZino Health Challenge startade och det var dags för första vägningen. Jag kände mig väldigt pepp då min kropp känns lite lättare och första veckan brukar gå bra då man ofta tappar mycket vätska och får ett bra resultat vilket man kan behöva som en liten kick.

Men alltså, besvikelsen. – 0,2 kg. Det är ingenting. Jag fattar inte för att jag tycker jag har skött mig bra. Jag äter var tredje timme, har inte fläskat på med sjukt mycket mellanmål eller mat på kvällen och tränat bra. Jag fick i och för sig mens häromdagen så jag hoppas innerligt att det är det som gör att kroppen håller på extra vätska för jag vet inte hur jag kan göra fler förändringar.

Usch vilken tråkig start det blev men det är väl bara att kämpa på, tänka till ett extra varv och hoppas på bättre resultat nästa vecka.

image

Bakat, Glutenfritt, Mat, Recept

Majstortillas

16 februari 2017

Ikväll ska vi äta quesedillas och Nemo behöver ju glutenfria tortillas till det. De tortillas man köper är, förutom sjukt dyra, rätt så trista och går lätt sönder när man viker dem. Jag har testat ett recept som är enkelt att göra, går snabbt och bröden håller bra ihop. Omtyckta är de också, fantastiskt nog.

MAJSTORTILLAS
4-6 stycken

2 dl majsmjöl
1 nypa bakpulver
1/2 tsk salt
2 msk fiberhusk
2 dl vatten
1 msk rapsolja

Blanda de torra ingredienserna i en bunke. Tillsätt vatten och olja. Knåda ihop till en deg. Låt svälla i några minuter. Dela degen i 4-6 bitar. Rulla varje deg till en boll och kavla ut på mjölat bord. De ska vara tunna. Stek i en het stekpanna utan olja eller smör.

image

Receptet hittade jag här.

Running

Träningsvärk DeLuxe

15 februari 2017

My god vilken träningsvärk jag har efter passet från Försvarsmaktens app som jag körde igår. Rumpan, armarna och benen, så ont! Men jag hade bestämt mig för att springa i Skrylle efter jobbet och hade packat med kläder så då kunde jag ju inte banga.

Jag slutade jobbet 13.15 och då var det strålande sol och den värmde så skönt och det kändes helt vårigt ute. Men när jag började springa så gjorde det så jäkla ont i bröstmusklerna, herregud jag trodde jag skulle få stanna. Och benen kändes helt stumma så jag fick kubba på i ett långsamt tempo och det kändes allt annat än bra.

Det tog nästan fyra kilometer innan kroppen mjuknat ordentligt men jag tog det lugnt, njöt av solen och fick ta av buffen för det blev alldeles för varmt. Jag tänkte först springa slingan på fem kilometer men ändrade mig och tog den som var sju och efteråt kändes det såklart väldigt bra. Nu är jag dock otroligt stel i kroppen och känner mig som en tant.

image

image

Glutenfritt, Kost, Mat, Recept

Sötpotatissoppa med jordnötssmör

15 februari 2017

SÖTPOTATISSOPPA MED JORDNÖTSSMÖR
4 portioner

1 sötpotatis
2 palsternackor
1 paprika
1 gul lök
2 vitlöksklyftor
6 dl grönsaksbuljong
En burk kokosmjölk
3/4 dl jordnötssmör
Chiliflakes
Ingefära
Malen koriander
Senapsfrö
Salt
Saften från två lime

Hacka lök och vitlök och fräs på låg värme tillsammans med chili, ingefära, koriander och senapsfrön. Skala och tärna palsternackorna och sötpotatisar, strimla paprikan. Tillsätt i grytan och häll på buljongen, låt puttra i 30 minuter. Tillsätta kokosmjölk och jordnötssmör, mixa soppan slät och smaka av med limesaft och salt. Servera med ett gott bröd och färsk koriander.

image

Livet, Lovely

F*R*I*E*N*D*S

14 februari 2017

Idag har jag haft besök av en kär vän, nämligen Juristen! Åh vad det var länge sen vi sågs, säkert 2,5 år sen! Helt sjukt och skandal egentligen då vi bor bara 30 minuter ifrån varandra. Det ska bli ändring på det nu.

Ni som hängt med sen bloggen startade minns Juristen från när vi pluggade ihop i Eslöv 2006-2008. Vi fann varandra när vi insåg att vi båda älskade Prison Break och sen hängde vi ihop och pluggade tillsammans och umgicks massor.

Vi har festat ihop, kryssat till Norge, viktklubbat, fått två barn var ungefär samtidigt, shoppat, fikat, hon fick mig portad från McDonalds i Helsingborg.. Det var Juristen som kom till BB först av alla när Nemo föddes och gav mig en sinnessjukt efterlängtad brieostbagel.

Så fint det är med vänner ändå, att man trots att man inte setts på länge bara har det så himla härligt ändå. Minns ni varför jag kallar henne för Juristen? När vi pluggade juridik så var hon så sjukt nervös inför en tenta och ältade om det till förbannelse. Sen visade det sig att hon fick jättebra resultat och sen dess går hon under namnet Juristen.

image

Workout

Försvarsmaktens Träningsklubb

14 februari 2017

Jag fick ett tips här på bloggen om appen Försvarsmaktens Träningsklubb, laddade hem den och idag körde jag första passet.

Jag valde ett pass som heter 5 gånger om och som innebär att man gör fem övningar, 12 repetitioner, gånger fem. Det var svettigt och nu efteråt känner jag mig helt skakig i armar och ben. Dock får jag ont när jag gör utfall. Jag vet inte om jag gör fel men det gör ont i höger lårmuskel när jag gör utfall med höger ben, sjukt störigt.

image

Det finns massa olika pass att välja mellan, och varje pass beskrivs med hur jobbigt det är (lite jobbigt till max) och om det är kondition, rörlighet etcetera som man tränar. Man kan köra utmaningar och få ett nytt program varje dag också.

Kul app! Jag kommer att testa den fler gånger.

image

Livet

Dåligt humör

13 februari 2017

Jag är trött. Svullen mage. Megafinne. Irriterad.

JAG VILL HA VÅÅÅR. Värme. Sol, grönt.

image

Running

Kickstart your.. Week

13 februari 2017

Förra veckan lufsade jag lite planlöst runt i löparspåret. Inget go, inga krav. Och det är ju helt okej, det behövs då och då men det är lätt att fastna där och lulla runt i sju kilometer och det går bara långsammare och gåpauserna blir flera.

Så idag kände jag för ett pass med lite mer krav. Inte gå när det blir lite jobbigt, inte mysa runt i ett soft joggtempo utan lite fart fick det vara. Jag sprang fem kilometer åt ett håll och sen vände jag, ett bra sätt att verkligen få ihop distansen man bestämt sig för. Det var tungt i backarna emellanåt men jag kämpade mig uppför och när jag kom hem stannade klockan på 10 kilometer i 5.45-tempo. Mycket nöjd med det.

Nu längtar jag efter den där lättare känslan u kroppen där man tappat ett par kilo och får dra på sig tunna springkläder, känner mig så klumpig och seg i de fodrade. Men snart, snart kommer våren..

image

Mat

Veckans mat

12 februari 2017

MÅNDAG: Spaghetti och köttfärssås
TISDAG: Sötpotatissoppa med jordnötssmör
ONSDAG: Lax med vitvinssås
TORSDAG: Quesedillas med kyckling och mozzarella
FREDAG: Potatisvåfflor
LÖRDAG: Korv och makaroner
SÖNDAG: Citronpasta med edamamebönor

Workout

Söndagsträning

12 februari 2017

Idag skiner solen, det är någon plusgrad och helt underbart ute. En springtur i skogen hade varit awsome men då jag känner jag har nåt skit som bara väntar på att få bryta ut så körde jag ett styrkepass på uteplatsen istället, inte lika pulshöjande.

Samma pass som tidigare i veckan och jag kommer öka nästa vecka, känns grymt att bli starkare! Plankan på 3*35 kändes inte lika jobbig idag men jag måste ha en bättre intervalltimer, den jag laddade hem var crap.

45 minuter tog passet och nu väntar jag på att Leon ska äta upp sin lunch och sen blir det promenad i skogen.

image

Barnen, Djuren, Livet, Wedding

Vaccinering

11 februari 2017

Hej lördag! Så härligt med ledig helg, och den började faktiskt redan igår då jag var ledig även då. Efter gårdagens springtur fick vi besök av Mimmi och Rebecka för lite bröllopsplanering. De ska gifta sig i maj och de frågade om jag ville vara deras toastmadame! Helt galet, men jag tackade ja och känner mig hedrad. Så igår var det lite info och grovplanering och det ska bli så himla roligt!

image

image

På kvällen hade vi tacomiddag med familjen Berneli. Våra barn och deras barn är bästa kompisar och vi ska gå på Marcus & Martinus tillsammans om en månad. Vi körde på massa goda såser, skal, tortillas, nachos, grönsaker och så stekte vi köttfärs och strimlade älgkött och det blev så himla gott. Massor av rester över som vi ska äta imorgon.

Idag var vi iväg redan vid nio. Jag tog med alla kaniner till Svågertorp och fick dem vaccinerade. En veterinär från Höllviken gör det på sin fritid och kör dagar med vaccineringar på löpande band. Himla fint gjort och det gick supersmidigt så nu är alla kabiner vaccinerade med Cuniprivac.

Nu ska vi käka lite lunch och sen bege oss till pulkabacken!

image

image

Running

Förkyld….?

10 februari 2017

Jag har ju varit förvånansvärt frisk senaste tiden men imorse så kände jag en liten liten irritation i halsen. Sjukt störigt, jag hade ju tänkt kicka igång min Challenge med ett intervallpass. Efter att ha varit uppe en stund och druckit te kändes det bättre så jag stack ut en långsam runda i skogen och gick i uppförsbackarna för att inte få för hög puls.

Dixon hängde med men åhhhh vad han inte vill. Jag fick släpa honom i typ en halv kilometer och sen kom vi ut i skogen och då släppte jag honom och då tyckte ha än det var superkul att springa med mig. Och när jag sen kopplade honom så sprang han superfint framför mig.

Sex kilometer tog vi oss, det kändes lagom. Håll tummarna för att det inte blir värre, så trist att bli förkyld.

image

Challenge

ZinZino Health Challenge

10 februari 2017

Jag har bestämt mig för att köra den här utmaningen fullt ut och dokumentera det i bloggen. Så vill du inte se före- och efterbilder, läsa om vikt och mått etcetera så sluta läs här och läs inte de inlägg taggade med CHALLENGE.

Jag ligger ungefär sju kilo över min trivselvikt, den vikt där jag mår bra, känner mig bekväm, orkar springa och träna så som jag vill och där mina kläder sitter så jag trivs. Jag gör det här för min skull och för att jag gillar utmaningar. Jag borde väl egentligen acceptera mig själv och hur läget är men jag kan inte det och nu väljer jag att göra något åt det.

Jag har en partner in crime, Linnea, som bor här i byn. Vi är i samma ålder, har ungefär samma mål, samma syn på träning och hälsa, samma problematik med kost och ungefär samma förutsättningar skulle jag tro. Det är ingen tävling utan vi ska hjälpa varandra och peppa varandra och jag hoppas att vi kan hitta tillfällen att träna tillsammans också.

Det var Linnea som frågade om jag ville hoppa på den här utmaningen och vi sågs i måndags och pratade igenom det. Jag bestämde mig för att jag ville vara med och igår hämtade jag mitt startpaket. Det hela handlar helt enkelt om att byta ut två mål om dagen till proteinshakes samt tillsätta fibrer. Jag har gjort en liknande grej innan och det funkade bra och jag gick ner i vikt samtidigt som jag orkade träna som jag ville. Det är ingen svältdiet utan det handlar om att tappa i vikt samtidigt som kroppen byggs upp och mår bra och jag skaffar goda vanor. Jag behöver en kick-start och en utmaning eftersom jag har så svårt för att fixa sånt här annars.

image

ZinZino Health Challenge pågår i tre månader och man kan vinna ett fint pris men det är inget jag satsar på eller tror jag kommer vinna. Jag gör det här för mig själv och för att hitta tillbaka till den jag var när jag mådde som bäst.

Och jag kommer som sagt att redovisa allt här så här kommer min startvikt, mått samt förebilderna. De känns lite jobbiga att lägga upp faktiskt, inte varje dag man visar sig i underkläderna. Men, ska jag köra fullt ut så ska jag.

VIKT: 72,8 kg
MIDJEMÅTT: 95 cm (vilket jag blev ganska chockad över)

image

Så, nu kör vi! Är det något ni undrar över så är det bara att fråga och om är någon intresserad av att själv delta i ZinZino Health Challenge så hojta till!

Challenge, Running

Ökade reps och vikter

9 februari 2017

Idag var det dags för lite styrketräning men jag var bra nära att sticka ut och springa istället. Det var så fint ute med snö och sol. Men jag gick ut till vårt lilla gym och körde mitt pass där som jag tänkt.

Tre varv, samma övningar som sist men jag la till två repetitioner på varje övning förutom på marklyften där jag istället la på vikt. Efter mina tre varv gjorde jag plankan, 3*35 sekunder, fem sekunder mer än sist.

image

Imorgon ska jag köra igång en challange! Jag känner att jag behöver en utmaning och en kick och är väldigt pepp. Frågan är hur intressant det är att följa resan här? Jag kommer ta före- och efterbilder, mäta, väga och så vidare. Är det intressant och roligt eller ses det som hets och ångestframkallande?

Barnen, Livet, Running

En riktigt bra dag

8 februari 2017

Den här dagen har varit superbra, jag känner mig glad och varm inombords. Det är inte för att vi gjort något speciellt eller så men det blev bara så himla bra.

Klockan ringde 5.05 och jag jobbade några timmar på morgonen och förmiddagen. Kom hem vid 12 och stack ut på en springtur. Det hade ju snöat i tvp dygn men jag tog en tur i skogen och snöpulsade lite. Tänkte ta en runda på fem kilometer för att känna om jag fick ont i höften/rumpan men det fick jag inte så det blev sju kilometer. Och tid tog det, 50 minuter tog det att pulsa runt i skogen men vilken toppenträning.

image
Det snöade fortfarande som ni kanske ser..

På eftermiddagen tog vi med barnen och några kompisar till dem och åkte pulka i Liabacken. Eller pulka och pulka, vi körde dit med släpet fyllt av snowracers, pulkor, kick-bikes led medar och lite annat skoj och sen har vi åkt utför ända tills det blev helt mörkt vid 17.30. Så himla roligt vi hade! Och klasskompisar och förskolekompisar kom dit och alla hade så himla roligt och umgicks så bra tillsammans.

image

När vi skulle laga mat så hade den som skulle tagit upp köttfärs ur frysen glömt det (det stod på en lapp) så vi fick helt enkelt köpa hem mat. Så himla gott. Jag tog kebabtallrik och den var riktigt smarrig.

Nu är jag nyss hemkommen efter att ha hämtat min telefon i Vanstad där en kille bytt glaset på den. Nu slipper jag tusen sprickor och svarta fläckar som gör att jag inte kan se bokstäverna.

Så, happy day!

Livet

Snö

7 februari 2017

Jag kom på att jag inte bloggat idag. Började jobba tidigt och gick upp fem och sen hade vi möte och under mötet hände en jobbig grej och när sånt händer blir jag dränerad på energi. Kom hem vid tre och har bara tagit det lugnt.

Det har snöat sen igår och nu är det riktigt mycket snö. Jag börjar tidigt imorgon också och om det fortsätter snöa kanske det blir problem att köra imorgon. Ni vet, skåningar och snö, det blir kaos direkt.

Höften/rumpan känns bättre så jag lurar på om jag ska ta med träningskläder och stanna i skrylle på vägen hem imorgon och springa. Beror på hur mycket snö som kommit och hur spåret ser ut där.

Annars, inget nytt. Nu ska jag läsa lite och sen sova. Återkommer imorgon.