Browsing Category

Veckans tema

Böcker, Running life, Tips, Träning, Veckans tema

Tränings litteratur

15 maj, 2016

Denna veckans tema handlar om böcker och litteratur som vi gillar och som är kopplat till träning. Först ut är Rachel Brathens Yoga Girl. Den handlar kanske inte så mycket om träning utan mer om inre balans. För mig är den inre balansen A och O när det kommer till träning och de är lite beroende av varandra också. Det var i alla fall denna boken som fick mig att börja meditera igen. Sen har vi Kalle, jag älskar Kalle och hans syn på träning. Har inte läst hela boken än men den går ut på att träna det man gillar och det som gör ens kropp glad. Ni har väl inte missat Gympaläraren på SVT?!

Martina Haags bok Heja heja är också en favorit, så mycket igenkänning!! 

Nyligen lyssnade jag på Hälsa på recept av Anders Hansen och Carl Johan Sundberg. Den boken rekommenderar jag alla att läsa. Vet ni att barn som tränar mer har högre betyg?! Och att man kan byta ut antidepressiva mediciner mot träning om man gör det i tidigt stadie?! Den här boken har påverkat mitt sätt att arbeta med ungdomarna på skolan. Jag tänker mer på människan som en helhet nu och ser inte enbart de sociala bitarna längre. Träning är en stor bit för att man ska vara välmående men det betyder inte att vi måste träna på samma sätt. 

Jag har tidigare tipsat om Carol Dwecks bok Mindsets och jag tycker den passar bra in även för träning. Det handlar om din inställning till dina prestationer och hur du kan prestera ännu mera. Mindsets är viktigt när det kommer till mental träning. Riktigt spännande!

Har ni någon bra bok att tipsa om?!

Härligheter, Träning, Veckans tema, Wakeboard

PT drömmar

6 maj, 2016

Veckans tema handlar om vem vi drömmer om att ha som PT. Eftersom prestation inte är något jag strävar efter på gymmet eller löpspåret så får jag väl önska mig en wakeboard PT eller kanske mer en mentor eftersom det är en helt ny värld för mig. Jag behöver typ lära mig allt! Vilka trick finns, hur utvecklar jag min åkning på bästa sätt och hur optimerar jag min åkning. Känner att min styrketräning gjort effekt så den kommer jag fortsätta med. Kanske lägga till mer yoga för smidigheten. Är sugen på att lära mig nya trick och utveckla de jag redan kan. Wakeboard är liksom frihet på en bräda. Så vem vill jag ska lotsa mig genom denna djungeln?! Jo, Maria Jorlén som har Malmö wake park, fast hon är redan lite som  en mentor. Hade gärna lärt mig av Carro Djupsjö också. Det är så inspirerande att se hennes filmer, hur och övar på nya trick och aldrig ger upp. Sen är jag för dålig på namn för att kunna nämna fler. Så alla kvinnliga wakeboardåkare vill jag inspireras mer av och gärna träna ihop med. Hoppas på att få göra det i Norge på Nordic Wake Girls i juni. 

Filosoferar, Min stil, Veckans tema

Att nischa om sig

24 april, 2016

Veckans tema handlar om vad vi skulle nischat om våra bloggar till om vi skulle förändra dem. Extremt svår fråga. Jag är rätt ombytlig och blir lätt rastlös. Hade tröttnat på att bara skriva om en grej tror jag men hade jag haft mer pengar hade jag kunnat tänka mig att enbart publicera street style bilder. Jag älskar mode och får ofta inspiration ute bland folk, kanske inte alltid från det hippa innefolket. Hade varit roligt att ha tid och möjlighet att lära sig att bemästra en kamera också!


Tänk att få inspirera andra med lite rolig detaljer och ge komplimanger till folk för att de har en sjysst stil. Göra världen lite vackrare helt enkelt!

Running life, Träning, Veckans tema

Stretcha eller inte

30 mars, 2016

Veckans tema handlar om att stretcha eller inte stretcha. Alltså jag är inte så mycket för att stretcha. Enda gången jag gör det är under tiden jag tränar om musklerna känns spända. Fast jag kör ju yoga med jämna mellanrum och det är ju en form av stretch. Sen ligger jag på spikmatta ibland när jag är mör i ryggen.  Eftersom det inte finns någon forskning som talar för det så känns det liksom inte så lönt. Plus att jag gillar att ha lite träningsverk, för mig är det som ett bevis på att jag jobbat bra. 

 
Älskar mina nya pippigula tights som jag fick av påskharen!! Så jag lägger mer tid på att klä mig snyggt på gymmet än att stretcha!!

Härligheter, Running life, Träning, Veckans tema

Jag önskar mer äventyr

24 mars, 2016

Veckans tema handlar om träningsformer som man skulle vilja testa men av olika anledningar inte gjort. Jag har ju skrivit innan om att jag gärna vill lära mig att kitesurfa och jag har redan gått en kurs så jag kan grunderna men jag behöver lite mer coachning för att komma igång. Sen har jag ju också skrivit om att jag skulle vilja lära mig dansa, typ hiphop/street för det ser så härligt ut. Det hade ju varit gött om man kunde dansa och inte bara ryckte lite på kroppen när man hör riktigt fet musik. Men det känns jobbigt att gå på dansskola med en massa 14 åringar som bara kommer tycka att man är en tant som borde sitta hemma och brodera. Nu har jag iaf en kompis som är i samma situation och vi har sagt att vi ska börja dansa nästa termin. To be continued..

Att få fjällvandra är en annan dröm jag har, helst med hela familjen. Det här kommer jag göra men just nu är det inte realistiskt. Likaså vill jag börja med klättring och det kommer jag säkert också komma igång med men inte just nu. Jag tycker inte att man ska försöka hindra sig själv från att göra det man drömmer om men ibland klaffar liksom inte allt. Jag vill ju gärna hoppa fallskärm också men jag prioriterar alltid annat. Forsränning verkar också himla kul!! Mer äventyr liksom! På tal om äventyr har jag en stor dröm om att få åka på surfresa med familjen. Tänk att få rida på en våg, det vill jag verkligen få uppleva!

Härligheter, Jogga, Running life, Träning, Veckans tema, Wakeboard

Shout-out

19 mars, 2016

Veckans tema handlar om förebilder. Tyckte det var svårt att komma på personer som jag ser upp till eller som peppar mig inom sport. Jag blir typ peppad av alla jag ser som är ute och rör på sig. Speciellt de som man ser kämpar mot sig själva, de människorna är nog min främsta förebild. Som min man, han är en av mina största förebilder! Han kämpar sig iväg till gymmet så gott som varje dag. Att se hans utveckling och motivation peppar mig enormt. Men jag blir mest peppad av hur bra han mår av att träna!  

 
Inom wakeboarden har jag Maria och Henning, de som äger Malmö wake park. Shit va grymma de är på att åka!! Och ändå så är de inte diviga om det. De kan dessutom peppa en och se bra saker i det man gör även om man misslyckas med att svänga för hundrade gången. Jag gillar att de alltid tänker på sin säkerhet och använder hjälm.

 
 Jag har sett Maria åka ett par gånger och jag tror att hon är en av världens bästa kvinnliga wakeboardåkare, iaf om jag jämför med de tävlingarna jag sett på youtube. Men hon är så down to earth och har alltid något positivt att säga. Både hon och Henning har en så stor lust att sprida sporten och deras genuina intresse lyser igenom. De är verkligen förebilder, både för hur grymma de är inom wakeboard men framför allt för deras härliga attityd! Man önskar liksom att man kan sprida samma glädje och positiva anda som de gör! 

 

Min mamma är också en stor förebild. Hon har alltid förespråkat träning och hur viktigt det är att röra på sig. Hon går på gym ett par gånger i veckan trots sina 67år. Men å andra sidan så gick min mormor på gym tills hon blev 92 år tror jag. Ja, mormor är också en förebild! En riktig krutkärring! Hoppas att jag blir som henne när jag blir äldre men det verkar ju ligga lite i släkten. De är mina förebilder för de alltid förespråkat motion och att det inte behöver vara så avancerat. Ta en promenad, gör lite sitt-ups och må bra!  Det viktigaste är att man rör på sig. 

 
Sist men inte minst har vi Linnéa! Det var hon som fick mig att ta mitt första löpsteg. Hennes intresse för löpning smittar av sig och bara genom att läsa bloggen så blir man peppad att testa på olika upplägg och nya rundor. Utan henne hade jag aldrig börjat jogga och jag hade nog inte fortsatt om det inte var för alla hennes uppmuntrande inlägg. Hon kan verkligen formulera vad löpningen gör för henne i vardagen och det vill man ju själv också få ta del av! 

 

Jogga, Running life, Tävling, Veckans tema

Klara färdiga gå!!

13 mars, 2016

Veckans tema handlar om tips inför sitt första lopp. Vet knappt vad jag ska skriva för jag avskyr lopp. Det är mycket folk, det är trångt och folk är helt peppade. Det brukar vara kö till toaletter och svårt att lämna in värdesaker. Ja, ni hör, lopp är inte riktigt min grej. Jag har sprungit vårruset två gånger och toughest två gånger. Toughest var kul för det var mer utmaning, både mentalt och fysiskt.  

 Så mitt tips är väl att lopp inte är för alla. Ibland känns det som att när man pratar med löpare så vill de mest prata lopp och tider, och det är ju inte alls därför jag joggar! Men om jag ändå ska komma med goda råd så kan det vara bra att provspringa den tiden som loppet ska börja. Jag joggar ju alltid på morgonen innan frukost så min kropp har svårt för senare lopp. Jag har fått lära mig att springa efter jag ätit för det gick inte alls innan. Sen är det bra att ha kollat upp praktiska saker i förväg och glöm inte att du inte kommer vara ensam, de närmaste parkeringarna är nog proppfulla. Fyra säkerhetsnålar ska man helst leta upp någon dag innan och inte springa runt som en duracellkanin samma dag och leta efter. 

Det är alltid kul att hooka upp med folk man känner före och efter. Om någon kommer och hejar så be dem ta en bild, så sällan man får bilder på sig själv så det är kul att ha. Annars är mitt tips att bara anmäla sig till lopp som verkar kul. Det är inte hela världen om man inte orkar springa hela tiden utan se till att ha det gött. Orkar man inte springa så kanske man kan gå och le istället. Det blev mitt mission första året jag var med på Toughest. Kände av bihålorna så fort jag joggade så jag bestämde mig för att ta mig runt med ett leende, var nog den som log mest av alla det året!

Veckans tema

Vem är jag?

4 mars, 2016

Veckans tema är :Vem är jag? Det är Lina som undrar vem vi är. Varje vår så brukar jag göra en utvärdering av mig själv, är jag den människan jag vill vara och är jag där i livet som jag vill vara. Så just nu håller jag på att gå igenom den processen. Så frågan om vem jag är sätter fart på mina tankar rejält. Vi kan börja med det mest basic. Jag är 35 år, älskar att fylla år och har ingen ångest för att bli äldre. Har tidigare jobbat som socialsekreterare men har nyligen bytt jobb till kurator. Gillar mitt nya jobb långt mycket mer än jag kunnat drömma om!! Nu får jag chansen och tiden att utveckla mitt kunnande för att på bästa vis anpassa mig efter de barn och ungdomar jag möter. Mina kolleger är kompetenta och inspirerande och just nu slukar jag litteratur som jag har användning för i mitt jobb. Älskar att utvecklas, både som person och i min profession. Jag är ofta den på en arbetsplats som vill förbättra organisationen, bli mer effektiv och se nya möjligheter. Är sjukt lojal och älskar att jobba, även om jag blev ekonomiskt oberoende så skulle jag aldrig sluta jobba. Jag drömmer om att få göra en Master i Socialt arbete, dock lite osäkert om jag får göra det eftersom jag är beteendevetare och inte socionom. I framtiden, långt fram i framtiden, vill jag gärna bli universitetslärare eller utbilda yrkesverksamma. Har alltid gillat att lära ut socialt arbete. Sexologi vill jag också fördjupa mig inom.

 För snart 10 år sen träffade jag en pojke (ja, han var bara 22 år!!) och det visade sig vara mitt livs stora kärlek. Vårt liv tillsammans har aldrig varit enkelt, vi är väldigt olika men vi har valt att arbeta på vår relation. Det finns ingen i hela världen som känner mig så bra som min man, han vet nog allt om mig och vi har blivit ett grymt team. Ingen får mig att skratta så mycket som han och i hans närvaro är jag snabbtänkt och rolig. Tillsammans har vi två barn på 6 och 4 år. Jag har alltid drömt om att få pojkar och även om min yngsta har en snippa så är hon en kille. Min familj betyder så himla mycket för mig och jag skäms att mitt jobb gått ut så mycket över dem innan. Nu är jag en bättre mamma igen. Tillsammans med familjen kollar jag på Ninja Warrior och Mellon. Annars tittar jag inte så mycket på TV, om det inte är Antikrundan. Gillar serier med lite badboys i som Suits och Sons of Anarcy. Ett annat intresse är design, både kläder och inredning. Min man skulle nog säga att jag är besatt av skor. Jag har förstått att andra upplever min klädstil som lite udda för jag gillar mycket färg och paljetter men jag tycker jag ser ut som de flesta andra. Ett nytt intresse för hela familjen är trädgård och odling. I år ska vi montera upp mitt blocket fyndade växthus och göra ordning en odlingsdel i trädgården. Men vi har verkligen inga gröna fingrar, fast de senaste åren har fler och fler växter börjat överleva i vårt hem. Naturen är viktig för mig och jag älskar de olika årstiderna och förändringarna i naturen som kommer med dem.

  VEM ÄR DU I TRE ORD?
 Omtänksam, omständlig och genomtänkt

 VAR BOR DU?
Den Skånska västkusten.

VAD HAR DU GJORT IDAG?
Jag var en sväng på gymmet i morse innan jobbet, körde lite mage och sen har jag jobbat.

ÄR DU BEROENDE AV NÅGONTING?
Utveckling, tycker det är sjukt tråkigt att alltid göra samma sak. Jag behöver tänka nya tankar och se nya saker.

NÄMN TRE SAKER MAN KANSKE INTE VET OM DIG?
Jag hatar fötter, både mina egna och andras. Tanken på att ha ett par främmande fötter i huvudet får mig nästan att kräkas. Jag är för feg för att börja gå på någon dans, skulle vilja bli duktig på typ street/hiphop men känner mig på tok för gammal. När jag ser dansfilmer som Step up så tänker jag att det hade kunnat vara jag och att jag önskar att jag vore lika bra som dem. Försöker övertala mina barn till att börja på dans så jag kan gå dit och titta så vi kan öva lite hemma sen. Jag drömmer om att äga en båt eller sälja alla mina saker och bege mig ut i världen.

VAR I VÄRLDEN SKULLE DU VILJA BEFINNA DIG JUST NU?
På en wakeboard park i ett varmt land.

VAD ÄR DU PÅ FÖR HUMÖR JUST NU?
Hungrig, är det ett humör? Kan knappt tänka på något annat än mat men snart får jag gå och äta!!

VILKET ÄR DITT FAVORITGODIS?
Allt som innehåller choklad, chokladtryfflar med havssalt är nog favoriten.

ÄR DU MORGON ELLER KVÄLLSMÄNNISKA?
Morgon!!! Jag orkar knappt vara vaken till 21. Älskar dessutom att vara ute på morgonen för då känns det liten som att jag är ensam i världen.

VAD ÄR DET ABSOLUT VÄRSTA DU VET?
Människor som tycker att de är bättre än andra. Män som säger lilla gumman gör mig vansinnig!

3 SAKER JAG ÄR MINDRE BRA PÅ:

Att hålla käft, jag måste alltid säga ifrån när jag tycker att något inte känns helt hundra (detta gäller bara folk jag känner för jag är skit feg när det kommer till främlingar men jag övar på det). Att hantera auktoritära människor, rebellen i mig vaknar till liv. Överraskningar, jag HATAR dem, alltså verkligen HATAR. Eller jag älskar att överraska andra men hatar att själv bli överraskad. Det slutar ofta med att jag skiter i allt och går därifrån, jag har avstått från att åka på weekend resor min man bokat till oss och får jag på känn att någon planerar en överraskning så höjs min ångestnivå till max. Jag blir jätteglad om någon vill göra något för mig eller med mig men överraska mig inte! Mitt kontrollbehov hanterar det inte.
3 SAKER JAG ÄR BRA PÅ:

Köpa glittriga skor, organisera och planera, berätta för folk som jag gillar att jag gillar dem och varför jag gillar dem.

 

Så nu är frågan vem är ni som har orkat läsa allt detta om mig? Vem är ni som läser bloggen?

Running life, Träning, Veckans tema

Typ?!

27 februari, 2016

Vilken träningstyp är jag? Det är veckans tema. Försöker se en röd tråd i mitt sätt att träna men lyckas inte riktigt. Jag vill ju helst vara ute i naturen men jag har börjat trivas riktigt bra på gymmet så någon renodlad skogsmulle är jag inte.  

 Eftersom jag lätt blir uttråkad och tappar fokus är jag inte heller den som jagar tider eller går igång på tyngre vikter. Jag behöver variera min träning och testa på lite olika övningar. Det är väl därför joggandet funkar för naturen förändras hela tiden och då varierar det mina rundor och för att man kan testa nya vägar. Cirkelträning passar också bra eftersom man kan byta ut de olika övningarna man kör.  

 Samtidigt är jag envis som en åsna, som när jag skulle lära mig svänga med wakeboarden, det tog en hel helg med nötande. Så länge jag tycker att något är kul så kan jag hålla på i en evighet men det är sällan i något högt tempo, men det måste ändå kännas effektivt. Tränar hellre intensivt och inte så länge än bara mystränar. Men inte så det känns som att man ska kräkas, usch. 

Så hur sammanfattar man min träningstyp? Jag är en långsam med effektiv typ som trivs bäst med variation och gärna ute i naturen. Vilken typ är du?!

Min stil, Träning, Veckans tema

Träningskläder

18 februari, 2016

Veckans tema står jag för och det gäller träningskläder eller allt man har på sig när man tränar. Jag älskar att budget handla och det gäller träningskläder också. Det mesta köps på rean, Stadium brukar ha bra rea, speciellt när de kör halva reapriset. Då köper jag linnen, reflexvästar, kortare träningsbyxor och liknande. Det mesta från Stadiums eget märke Soc. Vi var på Gekås i helgen och där köper jag också en del träningskläder. Denna gången blev det fyra linnen och ett par byxor.  

mitt senaste inköp från gekås i Ullared

 Normalt sett så gillar jag färgglada träningskläder, gärna mönstrade byxor och en enfärgad topp i en glad färg. Snygga träningskläder upplever jag gör träningen lättare. Inte för att jag bryr mig så mycket om hur jag ser ut när jag tränar men känner man sig lite snygg så ökar självförtroendet och då orkar man lite extra.  

min färgglada samling av byxor och shorts

 När jag joggar så har jag vintertights från HM som är sköna när det är kallt, upptill har jag linne, funktions tröja, min mans gamla bajsbruna skaljacka, reflexväst och en pannlampa jag virar runt armen istället. På fötterna har jag alltid mina Trail Freak från Vivobarefoot. Älskar dem! Tänkte köpa ett par nya skor från Vivobarefoot att jogga på löpband i. Men kör man med barfotaskor är det smart att lära sig tekniken först!  På vintern har jag alltid ett par löparstrumpor från Falke som håller värmen bra också. 

här ser ni Falke strumporna och mina älskade Trail Freak skor!

 När jag kör wakeboard har jag en våtdräkt från Mystic som jag köpt av Kent på On top sports. Min bräda och mina boots kommer från Slingshot och dem har jag köpt av Jonas på Boardclub. Kan varmt rekommendera dem båda! Just nu drömmer jag om en ny våtdräkt från Glidesouls för de är så sjukt fina och färgglada om man jämför med den svarta jag har. Och jag älskar ju färg!! 

bilden kommer från Glidesouls instagram