Ska du åka Vasaloppet, springa maraton eller kanske försöka dig på en Ironman? Oavsett vilket långlopp eller vilket kraftprov du ska klara av är det viktigt att du förbereder dig med rätt kost både under träning och dagarna innan loppet.
Padel är den nya folksporten
Att padel är den nya sporten som alla håller på med har nog inte undgått någon vid det här laget. Det byggs ständigt nya padelhallar och allt fler fastnar för sporten. Att padel är så stort kan vara för att
Ät näringsrik mat för att få bättre träningsresultat
Om du tränar för att få ett visst resultat får du inte glömma att tänka på vad du äter. Vad du stoppar i munnen spelar stor roll för hur kroppen kan tillgodogöra sig träningen du utför. Du ska absolut försöka
Tvätta alltid händerna efter träningen
Träning och fitness har många hälsofördelar för både kroppen och sinnet. Det har till och med fördelen att hjälpa dig att leva längre och motverka ålderstecken, så det är utan tvekan en stor prestation att träna regelbundet. Några av de
Träning och utseende
När det kommer till träning, fitness och utseende är detta ämnen som är viktigare än någonsin i Sverige. En del människor spenderar nästan hela sin lön på att köpa kläder, kosttillskott och kanske till och med ett gymkort. Detta är
Får du inte bättre hy trots bättre livsstil? Gör så här
När man ändrar livsstil till det bättre märker man oftast skillnaden på ett positivt sätt i huden. Huden påverkas mycket av vad vi äter och hur vi tar hand om kroppen för övrigt. Tecken i huden visas tidigt på gott
Hitta motivation till träning
Det finns flera anledningar till att knyta på sig träningsskorna och starta ett pass. Kanske vill du få bättre hälsa och bli piggare? Eller så kanske du vill gå ner i vikt och bli mer nöjd med ditt utseende? Det
Öka din löparkondition snabbt
Ibland vill man öka sin kondition så snabbt det går. Innan man laddar ned något program som utlovar snabba resultat, måste man förstå att kondition är något som tar tid att bygga upp. Genom att forcera fram resultat riskerar man
Bada bastu och andra sätt att maxa återhämtningen
När du tränar hårt är det viktigt att inte glömma återhämtningen. Oavsett om du pressar din kropp i löpspåret med hög volymträning, eller om du lyfter tunga vikter på gymmet, så kommer din kropp behöva vila. Om du inte ger
Huden, håret och träningen
Att känna sig fräsch både på in- och utsidan är viktigt för de flesta människor. Det stärker självförtroendet och ger mycket energi som gör livet roligare. Genom att kombinera din träning med en bra hud- och hårvårdsrutin får du ett