Det finns flera anledningar till att knyta på sig träningsskorna och starta ett pass. Kanske vill du få bättre hälsa och bli piggare? Eller så kanske du vill gå ner i vikt och bli mer nöjd med ditt utseende? Det viktiga är inte vilken anledning som gör att du tränar utan att träningen blir av!
Träna för utseendets skull
Yttre motivation till träning handlar om att träna för att bli mer nöjd med sitt utseende. Många börjar träna för att gå ner i vikt eller för att bygga muskler för att få ett annat utseende på kroppen. Tyvärr är det bara möjligt till en viss gräns att ändra sitt utseende genom träning. Alla har en viss genetisk struktur på sina muskler och exempelvis bröst hos kvinnor går inte att förstora genom träning. Om du vill ändra utseendet på brösten behöver du därför göra en bröstoperation. Med en bröstoptimering hos Motiva kan du få precis den storlek på dina bröst som du önskar.
Även naturligt åldrande som ger rynkor eller slappare hud behöver justeras med kirurgi eller injektioner. Men många upplever att deras hud ser yngre och fräschare ut efter ett träningspass. Det finns dessutom studier som visar att huden blir tio år yngre av regelbunden träning.
Inre lugn av träning
Träning på en hälsosam nivå ger ett mentalt välbefinnande som är svårt att få på andra sätt. Det är lätt att tro att träning bara handlar om att uppnå ett yttre mål som att bli snyggare eller springa en viss tid på milen. Visst är det roligt med yttre motivationsfaktorer men ofta är det den inre motivationen som gör att du håller i träningen på lång sikt. Känslan av att minska stressnivåerna i kroppen och bli lugn och nöjd är oslagbar.
Om du inte har tid med långa träningspass är även tio minuter tillräckligt för att stärka din mentala hälsa och göra dig piggare. Särskilt vistelse i naturen har visat sig ha positiva effekter på humöret. Varför inte slå två flugor i en smäll och passa på att lägga in några övningar under lunchpromenaden? Välj ut tre övningar som till exempel upphopp, burpees och tåhävningar som du upprepar några gånger. På så sätt får du träningen avklarad snabbt och effektivt samtidigt som du får frisk luft.
Leave a Comment