När du har artros är det viktigt att fortsätta träna för att hålla besvären i schack. Det är i vissa fall lättare sagt än gjort. På Artos.org, artros, kan du läsa mer om vad det innebär att ha artros. I den här artikeln kommer vi gå igenom ett antal bra hjälpmedel som kan vara ett stöd för dig och minska den smärta som ibland uppstår när du tränar eller motionerar.
Smärtstillande
För många räcker det med att ta receptfria smärtstillande hjälpmedel för att klara av en löprunda eller ett pass på gymmet trots artrosproblem. Det finns dock studier som visar att paracetamol inte är en bra hjälp så välj hellre andra preparat.
Knäskydd och handskar
För dig som har artros i knäleden finns särskilda dämpande knäskydd att köpa. Motsvarande handskar finns om det är i handleden du har problem. Dessa stöttar upp leden och är särskilt bra när du utövar aktiviteter som belastar just där du har ont.
Sjukgymnastik och gymmaskiner
En bra sjukgymnast som har djup kunskap om artros kan hjälpa dig att lägga upp ett bra träningsprogram som är anpassat efter din symptombild. Denne ska ha förmåga att välja ut maskiner som tränar dig på ett skonsamt sätt men som samtidigt är effektiva nog att bygga upp din kropp och hjälpa dig leva med besvären på ett bättre sätt.
Leave a Comment